упражнения для подвздошно-поясничных мышц

Эти упражнения можно добавлять в свои тренировки кора/верха или делать как отдельные. Каждое упражнение делаем по 8-10 раз на каждую ногу. Как вам больше нравится делать такие упражнения: отдельной тренировкой или все вместе? #тренировки #упражнения #мышцы #фасция #мышцыспины #мышцыкора #боль #дискомфорт #тзб #здоровье #тренер