Субакх-крийя. Кундалини-йога
Это самая распространенная крийя на процветание, которую берут в долгие практики, 40 дней и более. Когда-то я на заре своей практики тоже брала ее в долгую, и даже делала несколько раз упражнения по 11 минут. НО тогда я не могла найти хорошего объяснения и везде встречались разногласия, которые мне не нравились. Я нашла оригинальное видео Йоги Бхаджана, и прокрутила его многое количество раз чтобы понять каждое движение и что он говорит. Так что точно с уверенностью могу сказать, что мои инструкции приближены к идеальным 🙂 Конечно, если делать не идеально - тоже работает, и это точно. Но Кундалини-йога - это очень точная настройка нашего тела и психики и важно все - угол наклона рук, выпрямленные локти, дыхание. Правильное выполнение надо знать, стремиться к нему, НО запрещено стрессовать если не все получается. Есть прекрасная фраза «Сегодня так» и благодарить себя просто за то, что сели на этот коврик.
Это самая распространенная крийя на процветание, которую берут в долгие практики, 40 дней и более. Когда-то я на заре своей практики тоже брала ее в долгую, и даже делала несколько раз упражнения по 11 минут. НО тогда я не могла найти хорошего объяснения и везде встречались разногласия, которые мне не нравились. Я нашла оригинальное видео Йоги Бхаджана, и прокрутила его многое количество раз чтобы понять каждое движение и что он говорит. Так что точно с уверенностью могу сказать, что мои инструкции приближены к идеальным 🙂 Конечно, если делать не идеально - тоже работает, и это точно. Но Кундалини-йога - это очень точная настройка нашего тела и психики и важно все - угол наклона рук, выпрямленные локти, дыхание. Правильное выполнение надо знать, стремиться к нему, НО запрещено стрессовать если не все получается. Есть прекрасная фраза «Сегодня так» и благодарить себя просто за то, что сели на этот коврик.