Тебе пора усложнять планку

Как усложнить боковую планку? Вместо статики попробуй добавить динамику: это поможет подключить дополнительные мышечные группы в работу и сэкономить время, при той же и даже большей эффективности. Ведь ты уже не сможешь так уверенно стоять, как в статике. Два простых варианта усложнения: 1) Добавь движение конечностей относительно стабильного корпуса. 2) Добавь движение корпуса относительно стабильных конечностей. Самые смелые могут попробовать дестабилизировать себя одновременно за счет движения ног и рук. Сохраняй, пробуй! P.S. Не хочу обидеть ни одного человека с СДВГ, это все шутки. Но я очень понимаю вас, когда минута в планке кажется вечностью, потому что просто скучно.