Упражнения для Фасций. Движение 2

Продолжаем мягкую, глубокую работу с телом через очень медленные движения, расслабление и внимание к внутренним ощущениям. Эта практика направлена на освобождение от привычных мышечных напряжений, улучшение подвижности позвоночника и таза, постепенное восстановление свободы движений. Особое внимание мы уделяем глубоким мышцам и фасциальным структурам, а также связи между физическим и психоэмоциональным напряжением. ВАЖНО! Второе движение — продолжение первого, а не отдельное упражнение. Перед его выполнением обязательно сделайте первое движение — по 8 повторений в каждую сторону. Мы постепенно будем добавлять новые движения, создавая единую последовательность. Поэтому не рекомендуем приступать ко второму без предварительной подготовки первым. Двигайтесь очень медленно, без усилия и спешки. Не стремитесь к максимальной амплитуде. Главное здесь — расслабление, внимание и терпение. 💬 Делитесь своими ощущениями, впечатлениями и вопросами в комментариях или пишите нам на почту. И, конечно, поделитесь практикой с близкими, которым она может быть полезна. Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить следующее движение! Наши площадки и контакты: ▶ Первое движение: https://home.strannik-j.org/video/8fb44d95693cb986990e2382a8653283/ 🌿 Другие видеоплатформы и социальные сети. Больше о здоровье в нашем Telegram канале: https://t.me/i_ne_zozh И не только о здоровье, но и обо всём, что может быть полезным на пути, мы делимся здесь: https://t.me/obo_vsemvnasheyzhizni ✉️ Почта для вопросов и обратной связи: rajayogachat@gmail.com #ПутьКЗдоровью #УпражненияДляФасций #Фасции #Микродвижения #ЗдороваяСпина #Расслабление #РаботаСТелом