Читай описание👇🏻
Самое изматывающее было не то, что мне плохо. А то, что это не заканчивается. Я просыпалась и первым делом проверяла: ну что, сегодня уже легче? И каждый раз легче не было💔 И тогда внутри появлялось ещё одно чувство, о котором никто не говорит: раздражение. На себя. На это состояние. На то, что я всё ещё там, хотя «уже пора выйти». И вот это добивало сильнее, чем сам развод. Потому что к боли добавлялось ощущение, что со мной что-то не так 🌪 И в какой-то момент психолог сказала фразу, которая сначала звучала странно: «ты не переживаешь — ты проверяешь, закончилась ли боль» И в этот момент всё стало на место. Я не жила. Я каждые пару часов возвращалась внутрь себя и смотрела: «ну что, отпустило?» И этим же держала себя там. Как будто постоянно трогаешь рану, чтобы проверить, зажила ли она. И она не заживает — потому что ты её не оставляешь. И вот что реально меняет состояние 💭 ПРАКТИКА «НЕ ПРОВЕРЯТЬ» Когда ловишь себя на этом автомате («мне уже легче или всё ещё нет?») не отвечай на вопрос. Сделай другое: переведи внимание в действие, которое не связано с этим состоянием Не «отвлечься», а включиться во что-то: — разговор — движение — решение И самое важное — не возвращаться проверять хотя бы 2–3 часа. И ты вдруг замечаешь странную вещь: в эти промежутки становится легче. Не потому что прошло. А потому что ты перестала это трогать 💔 Ты не застряла в боли. Ты застряла в моменте, где постоянно проверяешь, закончилась ли она — и этим держишь себя внутри неё Такие истории я вижу постоянно. За этим стоит не «долго не отпускает», а привычка возвращаться в это состояние снова и снова, даже когда уже есть промежутки, где можно жить Если вы узнали себя — напишите ВЫХОД, и я покажу, как перестать возвращаться в эту точку и реально начать выходить из неё, а не проверять её каждый день 💭
Самое изматывающее было не то, что мне плохо. А то, что это не заканчивается. Я просыпалась и первым делом проверяла: ну что, сегодня уже легче? И каждый раз легче не было💔 И тогда внутри появлялось ещё одно чувство, о котором никто не говорит: раздражение. На себя. На это состояние. На то, что я всё ещё там, хотя «уже пора выйти». И вот это добивало сильнее, чем сам развод. Потому что к боли добавлялось ощущение, что со мной что-то не так 🌪 И в какой-то момент психолог сказала фразу, которая сначала звучала странно: «ты не переживаешь — ты проверяешь, закончилась ли боль» И в этот момент всё стало на место. Я не жила. Я каждые пару часов возвращалась внутрь себя и смотрела: «ну что, отпустило?» И этим же держала себя там. Как будто постоянно трогаешь рану, чтобы проверить, зажила ли она. И она не заживает — потому что ты её не оставляешь. И вот что реально меняет состояние 💭 ПРАКТИКА «НЕ ПРОВЕРЯТЬ» Когда ловишь себя на этом автомате («мне уже легче или всё ещё нет?») не отвечай на вопрос. Сделай другое: переведи внимание в действие, которое не связано с этим состоянием Не «отвлечься», а включиться во что-то: — разговор — движение — решение И самое важное — не возвращаться проверять хотя бы 2–3 часа. И ты вдруг замечаешь странную вещь: в эти промежутки становится легче. Не потому что прошло. А потому что ты перестала это трогать 💔 Ты не застряла в боли. Ты застряла в моменте, где постоянно проверяешь, закончилась ли она — и этим держишь себя внутри неё Такие истории я вижу постоянно. За этим стоит не «долго не отпускает», а привычка возвращаться в это состояние снова и снова, даже когда уже есть промежутки, где можно жить Если вы узнали себя — напишите ВЫХОД, и я покажу, как перестать возвращаться в эту точку и реально начать выходить из неё, а не проверять её каждый день 💭