Прямая планка при диастазе ЗАПРЕЩЕНА! Делай только это упражнение

Запомни: при диастазе прямая планка только усугубит расхождение мышц. Твоё спасение — боковая динамическая техника! Поднимай таз на длинном выдохе «100 свечей», удерживая жесткий каркас в плече, а на вдохе мягко опускайся и расслабляй живот полностью, как гамак. Подписывайся на канал Аюна PROздоровье, чтобы тренироваться правильно и без вреда для организма!