ШАМАНСКОЕ ДЫХАНИЕ - Глубокое ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРЕССА и внутренних БЛОКОВ
Это видео — *глубокая дыхательная практика* шаманского дыхания, направленная на освобождение от стресса, тревоги и внутренних блоков. Мы будем *дышать мягко и осознанно* погружаясь внутрь себя и активируя естественные процессы очищения тела и подсознания. *Вдох через рот* разделённый на две части: — Сначала воздух наполняет живот — Затем мягко поднимается в грудь *Выдох через рот* — свободный, расслабленный 🌀Практика состоит из *4 раундов* дыхания, каждый из которых завершается задержкой на выдохе: • 1 раунд — задержка *60 секунд* • 2 раунд — задержка *75 секунд* • 3 раунд — задержка *90 секунд* • 4 раунд — задержка *120 секунд* Задержки на выдохе усиливают эффект практики, помогают глубже расслабить нервную систему, отпустить напряжение и войти в состояние внутренней тишины. Эта практика помогает: • снизить уровень стресса и тревоги • освободиться от эмоциональных и телесных зажимов • глубже почувствовать своё тело • восстановить контакт с собой • войти в состояние гармонии и спокойствия *Ты только дыши…* 💛 А *ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ* по ссылке https://www.donationalerts.com/r/yjbreathe — значит подарить вдохновение, свет и энергию тем практикам, которые помогают каждому из нас дышать глубже и жить осознаннее. Каждая ваша поддержка — это маленький луч света, который помогает каналу расти и создавать новые практики для вашего спокойствия и силы. *Дыхательная практика* Дыхательные упражнения могут открыть ваш разум для глубокого самопознания, помочь обрести ясность и пробудить осознание себя и своего эмоционального состояния. *Польза регулярной практики* Дыхательная работа приносит реальные изменения: • укрепляет иммунитет, • снижает уровень стресса, • способствует восстановлению организма, • улучшает концентрацию, • повышает уровень энергии. Мой голос, в сочетании с ритмичной музыкой, помогает вам погрузиться в состояние расслабления и блаженства. Для максимального эффекта, пожалуйста, используйте наушники и выберите тихое, удобное место. *С любовью к вам* Я с радостью создаю этот контент и надеюсь, что он принесёт в вашу жизнь: • больше любви к себе, • больше доброты, • меньше стресса и тревоги, • больше энергии и спокойствия. Не забывайте благодарить себя за время, которое вы уделяете улучшению своей жизни. *ВАЖНО! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ* Вся информация на этом канале предназначена для образовательных и развлекательных целей. Участвуя в дыхательных сессиях, вы делаете это добровольно и на свой страх и риск. Не рекомендуется практиковать дыхательные техники: • при беременности, эпилепсии, сердечно-сосудистых заболеваниях или серьёзных проблемах со здоровьем без консультации с врачом, • во время вождения, плавания, под водой или в других ситуациях, где потеря сознания может быть опасной. Эти упражнения могут вызывать лёгкое покалывание, головокружение или звон в ушах — это нормально. Однако если вы почувствуете дискомфорт, остановитесь и в следующий раз выполняйте практику с большей осторожностью. *Берегите себя и наслаждайтесь практикой!*
Это видео — *глубокая дыхательная практика* шаманского дыхания, направленная на освобождение от стресса, тревоги и внутренних блоков. Мы будем *дышать мягко и осознанно* погружаясь внутрь себя и активируя естественные процессы очищения тела и подсознания. *Вдох через рот* разделённый на две части: — Сначала воздух наполняет живот — Затем мягко поднимается в грудь *Выдох через рот* — свободный, расслабленный 🌀Практика состоит из *4 раундов* дыхания, каждый из которых завершается задержкой на выдохе: • 1 раунд — задержка *60 секунд* • 2 раунд — задержка *75 секунд* • 3 раунд — задержка *90 секунд* • 4 раунд — задержка *120 секунд* Задержки на выдохе усиливают эффект практики, помогают глубже расслабить нервную систему, отпустить напряжение и войти в состояние внутренней тишины. Эта практика помогает: • снизить уровень стресса и тревоги • освободиться от эмоциональных и телесных зажимов • глубже почувствовать своё тело • восстановить контакт с собой • войти в состояние гармонии и спокойствия *Ты только дыши…* 💛 А *ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ* по ссылке https://www.donationalerts.com/r/yjbreathe — значит подарить вдохновение, свет и энергию тем практикам, которые помогают каждому из нас дышать глубже и жить осознаннее. Каждая ваша поддержка — это маленький луч света, который помогает каналу расти и создавать новые практики для вашего спокойствия и силы. *Дыхательная практика* Дыхательные упражнения могут открыть ваш разум для глубокого самопознания, помочь обрести ясность и пробудить осознание себя и своего эмоционального состояния. *Польза регулярной практики* Дыхательная работа приносит реальные изменения: • укрепляет иммунитет, • снижает уровень стресса, • способствует восстановлению организма, • улучшает концентрацию, • повышает уровень энергии. Мой голос, в сочетании с ритмичной музыкой, помогает вам погрузиться в состояние расслабления и блаженства. Для максимального эффекта, пожалуйста, используйте наушники и выберите тихое, удобное место. *С любовью к вам* Я с радостью создаю этот контент и надеюсь, что он принесёт в вашу жизнь: • больше любви к себе, • больше доброты, • меньше стресса и тревоги, • больше энергии и спокойствия. Не забывайте благодарить себя за время, которое вы уделяете улучшению своей жизни. *ВАЖНО! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ* Вся информация на этом канале предназначена для образовательных и развлекательных целей. Участвуя в дыхательных сессиях, вы делаете это добровольно и на свой страх и риск. Не рекомендуется практиковать дыхательные техники: • при беременности, эпилепсии, сердечно-сосудистых заболеваниях или серьёзных проблемах со здоровьем без консультации с врачом, • во время вождения, плавания, под водой или в других ситуациях, где потеря сознания может быть опасной. Эти упражнения могут вызывать лёгкое покалывание, головокружение или звон в ушах — это нормально. Однако если вы почувствуете дискомфорт, остановитесь и в следующий раз выполняйте практику с большей осторожностью. *Берегите себя и наслаждайтесь практикой!*