Никто тебе не расскажет: как запустить ленивый пресс без скручиваний

Если у тебя есть диастаз, классическая прямая планка тебе строго противопоказана! Вместо неё используй мягкую остеопатическую технику противодействия. Ложись на пол, согни ноги и на мощном выдохе с силой дави ладонью в противоположное колено. Глубокие мышцы пресса включатся моментально! Подписывайся на канал Аюна PROздоровье за проверенными техниками для женского здоровья!