Дыхание против панических атак, 1 минута чтобы сбросить напряжение

Дыхание это мощный инструмент в борьбе с паническими атаками. Если у вас начинается приступ паники, дыхание ускоряется, сразу переведите внимание на тело и на дыхание, удлиняйте выдох, выдыхайте напряжение со звуком. Эта практика помощет переключить внимание, сбросить напряжение и остановить начало ПА. --------------------------------------------- Анна Дюпюи (Франция) Дыхательный терапевт международного регистра (сертификация по стандарту GPBA - Global Professional Breathwork Alliance), магистр психологии и сертифицированный тренер виньяса-йоги Чтобы регулярно практиковать и получить структурированные знания о дыхании, присоединяйтесь к каналу в Телеграм https://t.me/masterskayadyhaniya --------------------------------------------- Для освобождения от панических атак важно учиться быть в контакте с собой, уметь отслеживать свое состояние, сразу выводить напряжение, не накапливать стресс, укреплять нервную систему. Панические атаки это симптом, показатель дисбаланса нервной системы и большой перегруженности организма. Приглашаю вас в мой канал в Телеграм, чтобы работать над собой регулярно и научиться пользоваться мощным инструментом саморегуляции - осознанным дыханием https://t.me/masterskayadyhaniya