Делай это упражнение, и в 80 лет будет подвижность как в 20!

Укрепление аддукторных и четырёхглавых мышц бёдер, улучшение растяжки ног, повышение прочности тазобедренных суставов. При выполнении появляется чувство напряжения в аддукторе прямой ноги и четырёхглавой мышце бедра согнутой ноги. Показания к применению: боли в пояснице, ягодичных мышцах и ногах; затруднение движения в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах; травмы аддукторов, атрофия мышц ног. #цигун #цигунонлайн #здороваяэнергия #здоровье #зож #растяжка #растяжканог #тазобедренныйсустав #колени #поясница #боливспине #боливсуставах #подвижность #долголетие