Упражнения для тонкой талии 👙 овальный коврик от yogamatic.ru

5 ошибок, которые мешают тонкой талии 👙 Бывает, что вы регулярно тренируетесь, качаете пресс, следите за питанием… а живот всё равно не становится более подтянутым. Почему так происходит? 👉🏻 Читайте, смотрите, сохраняйте. Разберём частые ошибки: 1️⃣ Выполняете не те упражнения для пресса. Сотни повторений скручиваний и подъёмов корпуса укрепляют прямые и косые мышцы. Но глубокие поперечные мышцы остаются слабыми. А именно они создают естественный корсет и удерживают стенку живота плоской. 2️⃣ Не следите за осанкой. Враги плоского живота: сутулость и поясничный прогиб. Когда плечи сведены вперёд, брюшная стенка расслабляется, а живот вываливается даже при отсутствии лишнего веса. 3️⃣ Потребляете слишком много соли. Соль задерживает воду в организме, из-за чего появляется отёчность и ощущение «тяжёлого» живота. 4️⃣ Игнорируете работу с дыханием. Правильное дыхание помогает мягко включать глубокие мышцы живота и делать талию более подтянутой. 5️⃣ Едите на бегу. При поспешном потреблении пищи вы заглатываете лишний воздух. Это провоцирует вздутие живота. Смотрите видео 👀 В нём — упражнения, которые помогут сделать живот более подтянутым. Сохраняйте, чтобы не терять. На видео: https://yogamatic.ru/pr-light Овальный коврик арт. #462884559