Аминокислоты. Полноценный и неполноценный белок. Питание вегетарианцев. Урок 6. Часть 2/7.
Тайминг урока: 1. Заменимые и незаменимые аминокислоты - 00:00 2. Полноценный и неполноценный белок. Питание вегетарианцев и веганов - 2:12 3. Миф о белке №1. Некоторые белки вредны для здоровья - 11:42 4. Аминокислотный скор - 15:23 5. Сравнение аминокислотного состава куриной грудки и гречки - 28:28 6. Вывод о по теме сбалансированный и несбалансированный белок в питании - 30:55 7. Переваривание белка в организма - 34:27 8. Миф о белке №2. Белки мяса гниют в кишечнике - 38:28 9. Усвоение белка . Факторы, которые на него влияют - 41:15 10. Скорость усвоения белка - 49:19 11. Откуда набирать белок: примеры из рациона - 52:39 12. Азотистый баланс - 57:43 13. Азотистое равновесие - 1:03:59 Дополнительные материалы и задания к уроку: Руководства по Здоровому Питанию: https://maria-safina.ru/moi-knigi Руководство «Источники белка, жиров, углеводов»: https://drive.google.com/file/d/1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV/view Белки. Роль в организме. Источники: https://kurs.maria-safina.ru/belki-rol-v-organizme-istochniki «Искусство Здорового Рациона» - практический онлайн-курс для тех, кто хочет навсегда расстаться с лишним весом и удержать результат, сохранив и укрепив свое здоровье. Если у вас есть цель - построить комфортный здоровый рацион на всю жизнь с включением любимых продуктов, всегда быть в отличной форме и в теме здорового питания - буду рада быть вам полезной! Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». https://www.litres.ru/73180928/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya
Тайминг урока: 1. Заменимые и незаменимые аминокислоты - 00:00 2. Полноценный и неполноценный белок. Питание вегетарианцев и веганов - 2:12 3. Миф о белке №1. Некоторые белки вредны для здоровья - 11:42 4. Аминокислотный скор - 15:23 5. Сравнение аминокислотного состава куриной грудки и гречки - 28:28 6. Вывод о по теме сбалансированный и несбалансированный белок в питании - 30:55 7. Переваривание белка в организма - 34:27 8. Миф о белке №2. Белки мяса гниют в кишечнике - 38:28 9. Усвоение белка . Факторы, которые на него влияют - 41:15 10. Скорость усвоения белка - 49:19 11. Откуда набирать белок: примеры из рациона - 52:39 12. Азотистый баланс - 57:43 13. Азотистое равновесие - 1:03:59 Дополнительные материалы и задания к уроку: Руководства по Здоровому Питанию: https://maria-safina.ru/moi-knigi Руководство «Источники белка, жиров, углеводов»: https://drive.google.com/file/d/1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV/view Белки. Роль в организме. Источники: https://kurs.maria-safina.ru/belki-rol-v-organizme-istochniki «Искусство Здорового Рациона» - практический онлайн-курс для тех, кто хочет навсегда расстаться с лишним весом и удержать результат, сохранив и укрепив свое здоровье. Если у вас есть цель - построить комфортный здоровый рацион на всю жизнь с включением любимых продуктов, всегда быть в отличной форме и в теме здорового питания - буду рада быть вам полезной! Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». https://www.litres.ru/73180928/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya