АНТИРАКОВАЯ ТАРЕЛКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

АНТИРАКОВАЯ ТАРЕЛКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥗 Антираковая тарелка — это простая формула на каждый день. 🥦 Половина тарелки — овощи разных цветов. Чем ярче овощи, тем больше в них антиоксидантов. 🍗 Четверть тарелки — белок: рыба, птица, яйца, бобовые. 🍚 Ещё четверть — медленные углеводы: зелёная гречка, киноа, бурый рис, батат. 🫒 Дополнить такую тарелку можно одной столовой ложкой оливкового масла и специями. 🌿 Особенно хорошо работают куркума, имбирь и чеснок. 🌈 И ещё одно важное правило — в каждом приёме пищи стараться брать три разных цвета овощей. ✨ Это не строгая диета, а вкусный и полезный образ жизни, который насыщает, даёт энергию и поддерживает иммунную систему. 🔗 Методика: https://028.uno/yt1