Планка не сжигает жир на животе?

Кажется, если мышцы «горят», значит уходит жир. На самом деле это не так: планка лишь укрепляет мышцы и улучшает осанку, из-за чего живот может выглядеть подтянутым. Одно упражнение не сжигает жир без должного дефицита калорий. В новом выпуске «Доктор 24» (https://vkvideo.ru/video-217629435_456239764) врач-травматолог-ортопед объясняет, чем полезна планка и как правильно её выполнять. Смотрите, чтобы узнать: • сколько на самом деле нужно стоять • какие ошибки опасны для спины • кому планка противопоказана • чем её можно заменить без вреда 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/