⚠️ Поднимаешь тяжести неправильно? Вот почему болит спина! Смотри как НАДО!

Я Денис Воробьев, врач-алголог клиники ИНМЕДОС. 💡 КАК ДЕЛАЕШЬ ❌ VS КАК НАДО ✅: СИТУАЦИЯ №1: ПОДНИМАЕШЬ КОРОБКУ С ПОЛА ❌ Наклоняешься с прямыми ногами! Спина дугой! Вся нагрузка на поясницу! Грыжа гарантирована! ✅ Приседаешь! Спина прямая! Коробку к груди! Встаёшь силой ног! Поясница в безопасности! СИТУАЦИЯ №2: НЕСЁШЬ ТЯЖЁЛУЮ СУМКУ ❌ На одном плече! Перекос позвоночника! Мышцы спазмируются! Боль! ✅ Рюкзак на двух плечах! Нагрузка равномерная! Позвоночник ровный! СИТУАЦИЯ №3: ПЕРЕСТАВЛЯЕШЬ МЕБЕЛЬ ❌ Толкаешь спиной! Поясница перегружена! Острая боль! ✅ Толкаешь ногами! Присел, упёрся ногами, встал! Поясница не участвует! ⚡️ Поднимай правильно — живи без боли! Уже болит? Записывайся на блокаду в ИНМЕДОС! 📲 t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92 #алголог #больвспине #правильнаятехника #денисворобьев #инмедос #грыжа