разверни👇🏼

Смотри, вот какая штука. Любые тренировки — НА ПОЛЬЗУ! Реально, любое движение лучше, чем сидеть на диване. ⠀ Но! У каждого вида спорта или активности есть свои плюсы и… минусы. ⠀ ⠀ Например, пауэрлифтер сильный как танк, но попробуй такого наклонить - что-то отвалится. ⠀ Футболист быстрый, ловкий, но если не успеет убежать от пауэрлифтера, на него просто наступит пауэрлифтер... 🙈 ⠀ А что мы? Ходим на тренировки или дома по видео, где-то не ощущаем себя со стороны и не докручиваем технику, где-то не идём в слабые места. ⠀ И что в итоге? Прогресс не идёт, жопа не растёт, боли, зажимы ... 🤷♀️ ⠀ А знаете, в чем секрет проф. спортсменов? ⠀ ОФП! К своему основному виду добавляют другой: футболисты и бегуны — штангу, пауэрлифтеры и штангисты — мобильность и йогу. ⠀ Это называется баланс 🧘🏻♀️ ⠀ ⠀ Коррекция — это про баланс. Чтобы фитнес не только «качался», но и решал проблемы здоровья и самочувствия. Ну камон, бодибилдерам в обязательном порядке заниматься мобильностью! А кто не занимается, сам виноват🤷♀ ⠀ Это вам нужна эстетика, а телу функциональность: чтобы нагрузка распределялась правильно, ничего не зажимало и не болело 🙌 ⠀ В моих группах мы как раз этим и занимаемся. ⠀ Учимся оптимально двигаться. Разбираем технику до мелочей. Исправляем ошибки в онлайн формате. ⠀ ⠀ Потому что тупо прыгать или тягать железо без понимания, к сожалению, не про функциональность. ⠀ ⠀ Короче, спроси себя: твоё тело действительно работает на максимум? Или где-то буксует? 😉