Зарядка

Зарядка 👇 @gromyko_kristi - я похудела на 35 кг за 6 месяцев и активно делюсь своими методами в блоге. Делаем только после разминки Раунд 3 1. Сумо-приседание 2. Отведение рук в сторону поочередно 3. Наклоны к полу + мах ногой назад на каждую ногу 4. Скручивание колено-локоть 5. Шаги назад с разведением рук Раунд 4 1. Проходка в полуприседе 2. Разведение рук в наклоне 3. Наклоны в сторону + подъемы коленей 4. Полуприседы с шагом в сторону и разгибанием рук 5. Заведение локтей за спину 6. Полуприсед с руками перед собой (в статике) Еще больше тренировок смотри на канале