#ТангоДомашка для оси и баланса: «Медленная проекция» 🦋

#ТангоДомашка для оси и баланса: «Медленная проекция» 🦋 Работает соло, подходит и лидерам, и фолловерам. ☀ Что делаем: 1. Встаём на одну ногу, вторая свободна (носок касается пола). Макушка вверх, плечи вниз. 2. Медленно вытягиваем свободную ногу назад (позже — вперёд, в сторону), корпус строго над опорной ногой, не падаем. Замираем на 2 счёта. 3. Только теперь — перенос веса: толкаемся опорной ногой, двигаем корпус ровно, без наклонов. 4. Переносим вес полностью, собираем свободную ногу к опорной, фиксируем равновесие. И лишь затем — следующий шаг. 🌿 Усложнение: в фазе вытягивания поднимите носок на пару сантиметров над полом и замрите на 4 счёта. Чек-лист ошибок: дыхание задержали? плечи поднялись? таз «клюнул» (слом в пояснице)? ногу после шага не собрали? Танго начинается в вашем соло. 🖤 #ЛучшийПодвалМосквы #ТангоСтрим #АргентинскоеТанго #ТангоМосква #Танго