Тренируем дыхание с помощью чтения вслух

Как натренировать правильное дыхание с помощью чтения вслух? Для человека очень важно правильно дышать. Научно доказано, что наиболее физиологичным и полезным является носовое дыхание. Чтобы выработать полезную привычку дышать носом в повседневной жизни, предлагаю использовать простое упражнение — чтение вслух. Как тренировать привычку? Возьмите любую книгу и начните читать вслух. Во время чтения делайте небольшие подвдохи носом: читайте, делайте паузу, подвдохните носом и продолжайте читать. Рекомендации: Во время разговора старайтесь делать вдохи только через нос. Это помогает поддерживать правильное дыхание и улучшает дикцию. Не бойтесь легкой нехватки воздуха. Во время такой практики вы можете почувствовать легкую нехватку воздуха. Это нормально! Это свидетельствует о том, что уровень углекислого газа в организме повышается, что полезно для вашего здоровья. Автоматизируем привычку: Регулярное чтение вслух с подвдохами через нос помогает выработать полезную привычку автоматически дышать носом не только во время разговора, но и в повседневной жизни. А почему носовое дыхание и накопление углекислого газа так важны для нас, я расскажу завтра!