Попробуй это, чтобы расслабиться

Сохраняй на случай стресса в жизни или на работе ✋🏻Привет, я – Яна Граф, учусь на health-коуча и медиапродюсера, продвигаю помогающих практиков, ЗОЖ-специалистов. Если вечером перед сном вам в голову лезут тревожные мысли, которые не дают расслабиться и уснуть – забирайте инструменты, которые успокоят ваш беспокойный мозг: • Ашваганда (Снижает уровень кортизола, благодаря чему мозг перестаёт «кипеть» и выходить на режим хронического беспокойства) • L-теанин (Стимулирует выработку альфа-волн в мозге, которые отвечают за состояние расслабленного бодрствования, и «выключает» навязчивые тревожные мысли) • Магний глицинат (Расслабляет нервную систему, а также уменьшает мышечное напряжение и ночные «скачки» тревоги) • Йога-нидра ➡️ Больше советов по качественному, спокойному и здоровому сну вы найдете в моём телеграм-канале: https://t.me/+-DDaY9SUVVcyMDYy P.S. Все препараты и нутриенты должны назначаться специалистом по индивидуальной схеме. Перед началом приёма обязательно проконсультируйтесь с врачом.