Почему мы срываемся на близких, и что с этим делать?

Грубость, резкие слова, вспышки злости — чаще всего это не про плохой характер, а про то, что внутри накопилось напряжение. Но другого способа выразить это состояние в моменте просто нет, и эмоции выливаются на самых близких. Так и появляются ссоры, обиды и чувство вины потом. Важный шаг здесь — научиться замечать, что происходит внутри. Понимать свои состояния и находить способы проживать их иначе, не разрушая отношения с родными. Это и есть развитие саморегуляции, эмоционального интеллекта — когда между чувством и действием появляется выбор.