ПОЧЕМУ ЖЕЛТОК НУЖЕН МОЗГУ НОЧЬЮ

ПОЧЕМУ ЖЕЛТОК НУЖЕН МОЗГУ НОЧЬЮ 🧠 Один из самых важных компонентов яйца-это холин, который содержится в желтке. 🧬 Мозг примерно на 60% состоит из жиров, и холин нужен ему как строительный материал. ⚡ Он участвует в формировании клеточных мембран нейронов, ацетилхолина-нейромедиатора памяти и внимания, а также миелиновых оболочек нервных волокон. 🥚 Одно яйцо даёт около 147 мг холина-это почти треть суточной нормы. 🌙 Именно поэтому вечером такой продукт может быть особенно ценным для ночного восстановления мозга. ⚠ Если холина не хватает, утром человек может просыпаться с туманом в голове, рассеянностью и забывчивостью. 🔗 Методика: https://028.uno/yt1