Денежная зарядка утром 22.06.2026 - просыпаемся с любовью ❤️
я в Telegram https://t.me/schastye_komu я в MAX → https://max.ru/id772731494232_biz Личные сообщения в Telegram: @SvetlanaNizhegorodova 00:00 — Начало и приветствие 00:19 — Разминка стоп (мягкие перекаты) 01:07 — Подключаем руки (растяжка и «потягушечки») 02:17 — Вибрация: прыжки на пяточках 03:36 — Махи ногами (стряхиваем всё лишнее) 05:11 — Упражнение «Второе сердце» для икроножных мышц 07:41 — Стряхиваем усталость с рук и ног 08:58 — «Жгоночка» и массаж внутренних органов 10:30 — Раскрытие грудной клетки и работа с лёгкими 11:42 — Наклоны в стороны (растяжка боковой поверхности) 12:34 — Работа с тазобедренными суставами (шаги на прямых ногах) 14:50 — Разминка пальцев и кистей рук 16:33 — Вращение кулаками и локтевыми суставами 18:28 — Круговые движения плечевыми суставами 19:14 — Нейрогимнастика (активация обоих полушарий мозга) 20:53 — Упражнения для рук: «кружочки» и «полотенце» 23:33 — Снятие груза ответственности (прохлопывание плеч) 26:24 — Работа с шеей (проглаживание и лимфодренаж) 34:29 — Осознанные вращения плечами 36:23 — Общее прохлопывание тела (живот, ноги, ягодицы) 38:53 — Работа с областью почек (растворяем страхи) 40:20 — Прохлопывание головы, ушей и лица 42:26 — Омолаживающий самомассаж лица 46:02 — Активация жизненной энергии (простукивание грудины) 47:13 — Энергетическая практика «Поток божественной любви» 51:11 — Завершение, благодарность и ответы на комментарии
я в Telegram https://t.me/schastye_komu я в MAX → https://max.ru/id772731494232_biz Личные сообщения в Telegram: @SvetlanaNizhegorodova 00:00 — Начало и приветствие 00:19 — Разминка стоп (мягкие перекаты) 01:07 — Подключаем руки (растяжка и «потягушечки») 02:17 — Вибрация: прыжки на пяточках 03:36 — Махи ногами (стряхиваем всё лишнее) 05:11 — Упражнение «Второе сердце» для икроножных мышц 07:41 — Стряхиваем усталость с рук и ног 08:58 — «Жгоночка» и массаж внутренних органов 10:30 — Раскрытие грудной клетки и работа с лёгкими 11:42 — Наклоны в стороны (растяжка боковой поверхности) 12:34 — Работа с тазобедренными суставами (шаги на прямых ногах) 14:50 — Разминка пальцев и кистей рук 16:33 — Вращение кулаками и локтевыми суставами 18:28 — Круговые движения плечевыми суставами 19:14 — Нейрогимнастика (активация обоих полушарий мозга) 20:53 — Упражнения для рук: «кружочки» и «полотенце» 23:33 — Снятие груза ответственности (прохлопывание плеч) 26:24 — Работа с шеей (проглаживание и лимфодренаж) 34:29 — Осознанные вращения плечами 36:23 — Общее прохлопывание тела (живот, ноги, ягодицы) 38:53 — Работа с областью почек (растворяем страхи) 40:20 — Прохлопывание головы, ушей и лица 42:26 — Омолаживающий самомассаж лица 46:02 — Активация жизненной энергии (простукивание грудины) 47:13 — Энергетическая практика «Поток божественной любви» 51:11 — Завершение, благодарность и ответы на комментарии