Ошибка 8

Жажда и голод 👇 @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг. Наш организм часто путает жажду голод и посылает в мозг один и тот же сигнал на оба желания. Что делать, чтобы не переедать? Самый простой способ – выпивать стакан еды за полчаса до того, как покушать. Если после этого вы все равно хотите есть, значит кушайте. Так же стоит поддерживать водный баланс. Я выпиваю примерно стакан воды (200-250 мл) каждые полтора часа. Так организм точно в воде нуждаться не будет. Еще хороший способ – стараться питаться по часам, то есть всегда в одно и тоже время. Так вы приучите организм к определенному времени. В остальное время просто пьем воду. И пить нужно именно воду (в крайнем случае чай без добавок) – кофе, газировки и прочие сладкие напитки утолить жажду не помогают.