ТОП 4 УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И КОЛЕНЯХ 💪🙋♀️👏

ТОП 4 УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И КОЛЕНЯХ 💪🙋♀️👏 Я - Алена, персональный фитнес-тренер и в моем аккаунте @i.am.alena ты найдешь много полезных и простых тренировок на каждый день🔥 Сегодня мы с Вами разберем упражнения на подвижность тазобедренного сустава (ТБС) Постояли в наклоне пока мыли голову и отваливается спина? 🤷♀️ Мыли посуду, пылесосили и всё😟 спина сказала «пока»? Знакомо? 😮 Когда таз зажат, задняя поверхность бедер укорочена не позволяет наклониться правильно. Кому придется работать за всех? Поясница берет работу на себя!!! К сожалению, наша повседневная жизнь не требует большого диапазона движения. Если мобильность ТБС ограничена, страдать будут соседние регионы-колени, поясница. Очень важно улучшать и работать над мобильностью этих суставов. Повышая подвижность ТБС-вы питаете, смазываете свои суставы, улучшаете кровообращение органов малого таза Предлагаю поработать над мобильностью и функциональностью ТБС 🔥 👆🏻Когда всё в теле функционирует правильно, тогда спина не «выходит из чата» при малейшей нагрузке. Не забудь поставить ❤️ за пользу и сохранить видео чтобы не потерять ✅ Хочешь еще больше полезный беспл@тных тренировок? 💪 Пиши в комментариях ⬇️ тему, на которую бы хотели увидеть новые серии упражнений 👌👏 Буду очень рада видеть каждого, подпишитесь🔔❤: Сообщества Вконтакте: https://vk.com/i_am_alena52 Моя станица Instagram: https://www.instagram.com/i.am.alena Мой Telegram: https://t.me/alenaglushkovafit #фитнес #спорт #тренировка #тренировкадома #полезныеупражнения #подвижностьсуставов #подвижностьтазобедренных