5 упражнений для спины от polly__yoga 🌞 Коврик Yogamatic wb #142634636

Анатомия боли: почему спина болит даже у молодых 🫠 Боль в спине давно перестала быть уделом пенсионеров. Вы молоды, но к вечеру поясница ноет, а шея скована. Знакомо? Вы же знаете причину. Это гиподинамия. Но мало кто задумывается о глубине проблемы. Смотрите 👀 👉🏻 Сидячая работа по 8 часов, а затем полтора часа в телефоне, лёжа на диване. Что происходит с телом? Мышцы слабеют и перестают поддерживать позвоночник. Незаметно меняется осанка. Появляется сутулость: плечи уходят вперёд, голова нависает над грудью. Глубокие мышцы спины спазмируются, пытаясь удержать равновесие. Это приводит к появлению хронической боли. Кто-то думает, что боль пройдёт сама. Не ждите. Тело привыкает к дискомфорту, мышцы сильнее спазмируются, проблема усугубляется. Иные считают, что надо меньше двигаться. ❌ Это ошибка. Наоборот, грамотная, бережная подвижность является лучшим лекарством, а лежание ускоряет атрофию мышц 🫠 Спина не просит подвигов. Ей нужны движение, внимание и всего 10 минут в день. Попробуем? На видео: polly__yoga (inst) Коврик и блоки от Yogamatic.ru Коврик Солнце wb #142634636 Пробковые блоки wb #43421925