Подъём на носках

VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety Распространённой ошибкой при подъёме на носках является сгибание и разгибание коленей. Из-за этого часть нагрузки смещается с икр на другие мышцы. Если хотите максимизировать эффективность данного упражнения – перестаньте делать эти «полуприседания», держите колени прямыми!