СИЛА ВОЛИ не работает. Вот что реально помогает не срываться

Телеграм-канал «Свет в конце тарелки»: https://t.me/caloriemania В этом выпуске я разбираю книгу Джеймса Клира «Атомные привычки» — но не просто пересказываю, а показываю, как применить каждую идею конкретно к питанию и здоровью. Без абстракций, только живые примеры и пошаговый план. Вы узнаете, почему сила воли — это не то, на что стоит рассчитывать, как четыре простых закона помогают сформировать любую полезную привычку в еде, и что делать, когда срыв уже случился. В конце — готовый план из шести шагов, который можно начать прямо сегодня. Выпуск про отёки: https://caloriemania.mave.digital/ep-84 Выпуск про метод тарелки: https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI Тайм-коды: 2:15 — Почему сила воли не помогает похудеть 2:29 — Как похудеть без диеты и без силы воли 4:38 — Почему нет результата при правильном питании 7:39 — Что есть на автопилоте и как это остановить 11:40 — Как обустроить холодильник чтобы есть меньше сладкого 17:18 — Как начать правильно питаться если нет времени и сил 18:51 — Как приготовить еду на всю неделю за раз 26:42 — Съела торт и сорвалась — что делать дальше 27:51 — С чего начать правильное питание прямо сегодня Caloriemania – проект о правильном питании и ЗОЖ с научным подходом. На канале публикуем полезные видео о ЗОЖ, о похудении, а так же выпуски подкаста "Свет в конце тарелки", где разбираем популярные мифы с научной точки зрения, но простым языком. Автор и ведущая канала – специалист по питанию, health-коуч Ксения Кукушкина. 🎧Слушайте "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах: Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014 Яндекс музыка https://music.yandex.com/album/16364175 VK https://vk.com/podcasts-207514232 📌Telegram-канал "Свет в конце тарелки": https://t.me/caloriemania