Похудел на 7 кг, увеличив количество еды, и стал быстрее ездить на велосипеде!
Тренировки онлайн https://t.me/andreishumilov ТГ канал "В 40 лет на велосипед" https://t.me/+aMAk4uNBKgdiMzgy Клуб Strava для подписчиков https://strava.app.link/40tP1gaisKb Сегодня разберём тему, после которой у половины велосипедистов случится лёгкий когнитивный диссонанс. Потому что нам годами втирали одну и ту же мантру: «Хочешь ехать быстрее — меньше жри. Хочешь быть горняком — стань похожим на сушёную воблу. Видишь рис? Бойся. Видишь хлеб? Крести его святой водой. Видишь банан? Это уже почти диабет». И вот сидит человек. Весит 86 килограммов. Катает по 12 часов в неделю. Страдает. Ест листья салата с куриной грудкой. Вечером нюхает арахисовую пасту как наркоман, потому что уже психика едет. На тренировке в VO2-интервалах у него в глазах туннель, ноги как две табуретки, а дома он в 11 вечера открывает холодильник и начинает уничтожать всё, что не приколочено. И потом удивляется: — Андрей, я не понимаю. Я же в дефиците. Почему я не худею? Да потому что организм — не калькулятор из “Ашана”. Это не работает по схеме: «Минус 500 калорий — минус жирок на пузе». Организм — хитрая биологическая машина. И когда ты начинаешь его хронически недокармливать, особенно в велоспорте, он не говорит: «О, хозяин хочет стать стройнее, помогу ему». Нет. Он говорит: «Так. Похоже, наступил голод. Срочно выключаем всё лишнее. Метаболизм вниз. Энергия вниз. Настроение вниз. Тестостерон — до свидания. Ноги — в мусорку». И сегодня я хочу пересказать вам очень интересный выпуск Roadman Cycling Podcast. Там ведущий рассказал, как за 12 недель скинул 7 килограммов. С 86 до 79. Но самое интересное — не это. А то, что он при этом ел больше, чем когда-либо в жизни. Не считал калории. Не сидел в MyFitnessPal как бухгалтер. Не делал эти ваши «героические заезды натощак», когда ты через два часа уже ненавидишь велосипед, жизнь и человечество. Не жил на салате и чувстве вины. И самое мерзкое для велоинтернета: он не потерял мощность. Вообще. Наоборот — поехал быстрее. Энергии стало больше. Тяга к мусорной еде исчезла. Тренировки стали качественнее. И человек впервые за долгое время перестал чувствовать себя узником диеты. Как? Давайте разбираться. Ссылка на мой профиль тренера в Академии UESCA https://uesca.com/coach-directory/entry/9666/ Скидка 50% на 2 месяца в Rouvy для новичков account.rouvy.com/referral?referralCode=tpQsb ПОМОЩЬ КАНАЛУ: Донат Donationalerts https://dalink.to/40_let_na_velosiped Донат на Бусти https://boosty.to/cyclist/donate Донат в ТГ https://t.me/tribute/app?startapp=dBuG СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, ПОДПИСКУ И ЛАЙК! Приветствую! Это Андрей Шумилов - основатель онлайн велосообщества "В 40 ЛЕТ НА ВЕЛОСИПЕД" Тренируюсь, участвую в гонках, изучаю теорию велоспорта и мне есть чем с вами поделиться. Например: - как тренироваться новичку в возрасте 40+ - как без последствий проехать свои первые 100 км - как подготовиться к первой велогонке и успешно финишировать
Тренировки онлайн https://t.me/andreishumilov ТГ канал "В 40 лет на велосипед" https://t.me/+aMAk4uNBKgdiMzgy Клуб Strava для подписчиков https://strava.app.link/40tP1gaisKb Сегодня разберём тему, после которой у половины велосипедистов случится лёгкий когнитивный диссонанс. Потому что нам годами втирали одну и ту же мантру: «Хочешь ехать быстрее — меньше жри. Хочешь быть горняком — стань похожим на сушёную воблу. Видишь рис? Бойся. Видишь хлеб? Крести его святой водой. Видишь банан? Это уже почти диабет». И вот сидит человек. Весит 86 килограммов. Катает по 12 часов в неделю. Страдает. Ест листья салата с куриной грудкой. Вечером нюхает арахисовую пасту как наркоман, потому что уже психика едет. На тренировке в VO2-интервалах у него в глазах туннель, ноги как две табуретки, а дома он в 11 вечера открывает холодильник и начинает уничтожать всё, что не приколочено. И потом удивляется: — Андрей, я не понимаю. Я же в дефиците. Почему я не худею? Да потому что организм — не калькулятор из “Ашана”. Это не работает по схеме: «Минус 500 калорий — минус жирок на пузе». Организм — хитрая биологическая машина. И когда ты начинаешь его хронически недокармливать, особенно в велоспорте, он не говорит: «О, хозяин хочет стать стройнее, помогу ему». Нет. Он говорит: «Так. Похоже, наступил голод. Срочно выключаем всё лишнее. Метаболизм вниз. Энергия вниз. Настроение вниз. Тестостерон — до свидания. Ноги — в мусорку». И сегодня я хочу пересказать вам очень интересный выпуск Roadman Cycling Podcast. Там ведущий рассказал, как за 12 недель скинул 7 килограммов. С 86 до 79. Но самое интересное — не это. А то, что он при этом ел больше, чем когда-либо в жизни. Не считал калории. Не сидел в MyFitnessPal как бухгалтер. Не делал эти ваши «героические заезды натощак», когда ты через два часа уже ненавидишь велосипед, жизнь и человечество. Не жил на салате и чувстве вины. И самое мерзкое для велоинтернета: он не потерял мощность. Вообще. Наоборот — поехал быстрее. Энергии стало больше. Тяга к мусорной еде исчезла. Тренировки стали качественнее. И человек впервые за долгое время перестал чувствовать себя узником диеты. Как? Давайте разбираться. Ссылка на мой профиль тренера в Академии UESCA https://uesca.com/coach-directory/entry/9666/ Скидка 50% на 2 месяца в Rouvy для новичков account.rouvy.com/referral?referralCode=tpQsb ПОМОЩЬ КАНАЛУ: Донат Donationalerts https://dalink.to/40_let_na_velosiped Донат на Бусти https://boosty.to/cyclist/donate Донат в ТГ https://t.me/tribute/app?startapp=dBuG СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, ПОДПИСКУ И ЛАЙК! Приветствую! Это Андрей Шумилов - основатель онлайн велосообщества "В 40 ЛЕТ НА ВЕЛОСИПЕД" Тренируюсь, участвую в гонках, изучаю теорию велоспорта и мне есть чем с вами поделиться. Например: - как тренироваться новичку в возрасте 40+ - как без последствий проехать свои первые 100 км - как подготовиться к первой велогонке и успешно финишировать