Упражнение для улучшения подвижности коленной чашечки

Сегодня мы покажем очень простое упражнение, которое помогает улучшить подвижность надколенника. Главное — внимательно смотреть и аккуратно повторять движения за Анастасией. Сохраняйте это видео: регулярное выполнение упражнения поможет мягко снять скованность в области колен. Выполняйте его последовательно, без спешки и с максимальной концентрацией на ощущениях. 🦴 Немного анатомии Надколенник (коленная чашечка) — это небольшая кость, которая защищает коленный сустав и помогает четырёхглавой мышце бедра выпрямлять ногу. Хотя он подвижен, его положение стабилизируется благодаря углублению на бедренной кости. В расслабленном состоянии надколенник может свободно смещаться в разные стороны — это абсолютно нормально и необходимо для правильной опорной функции. ✨ Что даёт упражнение -улучшает подвижность коленной чашечки -снижает ощущение скованности -помогает уменьшить дискомфорт при движении -способствует более правильной работе коленного сустава ❗ Важно Видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Если у вас есть проблемы с сосудами или вы часто испытываете головные боли, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Крупнейшее санаторно-курортное объединение Крыма ЦЕНТР ОЗДОРОВЛЕНИЯ И РЕАБИЛИТАЦИИ 🥇ПЕРВЫЕ В РОССИИ МЕДИЦИНСКИЕ ТУРЫ НА ЛЕЧЕНИЕ "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО" 12 лучших санаториев Крыма в Евпатории, Ялте, Алуште, Судаке, Феодосии 💫Наша миссия: возрождение курортологии Крыма 👉🏻Официальный сайт: центроздоровления.рф 👉🏻Медицинские туры: https://zcentr-tyr.ru ‼️ПОДПИШИТЕСЬ👇🏻 ✅Группа ВКонтакте: https://vk.com/zcentre ✅Группа в Одноклассниках: https://m.ok.ru/zcentr ✅Яндекс дзен https://dzen.ru/zcentre ✅Канал в Телеграмм https://t.me/zcentr ✅Канал в Ютуб https://www.youtube.com/@zcentr