Читай описание👇🏻
1. Два года я вставала в 6 утра и опускалась в бочку с водой и льдом. Чувствовала себя воином, айсменом, биохакером с дофамином до неба. Постила сторис, рекомендовала подругам, смеялась над теми, кто не справится. Но внутри уже звенели первые звонки, которые я списывала на усталость и плохой сон. 2. Начали неметь пальцы рук после ванны. Появились синие пятна на бёдрах, которые не проходили часами. Давление скакало так, что один раз я чуть не вырубилась в душе. Я гуглила, находила статьи про адаптацию организма и продолжала. Знаете это чувство, когда тело орёт, а ты затыкаешь ему рот ссылкой на исследование? 3. Рефлексотерапевт сказал одну фразу: «Ты не закаляешься, ты добиваешь сосуды, которые живут в режиме войны». При хроническом стрессе сосуды уже спазмированы. Ледяная вода поверх этого не тренировка, а контрольный выстрел. Здоровый человек получает пользу. Загнанная женщина в перманентной тревоге получает микроповреждения капилляров и истощение надпочечников. 4. Я использовала холод как наркотик, чтобы перебить тревогу мощным шоком. После ванны на час становилось всё равно, и я называла это спокойствием. Это была анестезия, не покой. Тело адаптировалось к экстриму как алкоголик к дозе, требуя всё больше и давая всё меньше. 5. Сейчас вместо бочки со льдом контрастный душ 40 секунд, дыхание по квадрату и работа с тем, от чего я убегала. Пальцы перестали неметь через три недели. Давление выровнялось через два месяца. Энергия пришла только когда я перестала пугать своё тело и начала его слушать. Самое страшное не в том, что мы вредим себе. Страшно, что мы называем это заботой о себе и гордимся этим перед другими. Что в твоей жизни ты сейчас делаешь «для здоровья», а на самом деле просто заглушаешь то, на что больно смотреть? Разбор моих рабочих практик восстановления нервной системы без насилия над телом, ссылка в шапке профиля.
1. Два года я вставала в 6 утра и опускалась в бочку с водой и льдом. Чувствовала себя воином, айсменом, биохакером с дофамином до неба. Постила сторис, рекомендовала подругам, смеялась над теми, кто не справится. Но внутри уже звенели первые звонки, которые я списывала на усталость и плохой сон. 2. Начали неметь пальцы рук после ванны. Появились синие пятна на бёдрах, которые не проходили часами. Давление скакало так, что один раз я чуть не вырубилась в душе. Я гуглила, находила статьи про адаптацию организма и продолжала. Знаете это чувство, когда тело орёт, а ты затыкаешь ему рот ссылкой на исследование? 3. Рефлексотерапевт сказал одну фразу: «Ты не закаляешься, ты добиваешь сосуды, которые живут в режиме войны». При хроническом стрессе сосуды уже спазмированы. Ледяная вода поверх этого не тренировка, а контрольный выстрел. Здоровый человек получает пользу. Загнанная женщина в перманентной тревоге получает микроповреждения капилляров и истощение надпочечников. 4. Я использовала холод как наркотик, чтобы перебить тревогу мощным шоком. После ванны на час становилось всё равно, и я называла это спокойствием. Это была анестезия, не покой. Тело адаптировалось к экстриму как алкоголик к дозе, требуя всё больше и давая всё меньше. 5. Сейчас вместо бочки со льдом контрастный душ 40 секунд, дыхание по квадрату и работа с тем, от чего я убегала. Пальцы перестали неметь через три недели. Давление выровнялось через два месяца. Энергия пришла только когда я перестала пугать своё тело и начала его слушать. Самое страшное не в том, что мы вредим себе. Страшно, что мы называем это заботой о себе и гордимся этим перед другими. Что в твоей жизни ты сейчас делаешь «для здоровья», а на самом деле просто заглушаешь то, на что больно смотреть? Разбор моих рабочих практик восстановления нервной системы без насилия над телом, ссылка в шапке профиля.