Школа "Азбука Магнетизма" Елены Нарыжной

Управляя состоянием, управляешь своей жизнью. Однажды я заметила, как часто моим днём управляет то очарование, то разочарование. Когда я вдохновлена, у меня столько планов. А стоит чему-то меня расстроить, и я откладываю даже то, что для меня важно. Тогда я поставила себе цель — научиться самой создавать своё настроение. Каждое утро, с каким бы чувством я ни проснулась. Так родилась моя онлайн-школа «Азбука Женского Магнетизма». Я Елена Нарыжная, преподаватель кундалини-йоги. Уже больше шести лет каждое утро я сажусь на коврик и веду практику для женщин. Для меня кундалини-йога — главный инструмент и любимая утренняя привычка. Это мои врата в то состояние, в котором я хочу прожить сегодняшний день. Я замечаю это в простых вещах. Когда я чувствую опору в себе, раздражение уже не решает за меня, как ответить близкому человеку. А если дел много, мне легче спокойно выбрать, с какого начать. ПРИСОЕДИНЯЙСЯ https://elena-yoga.ru/online

Как создать атмосферу мечты у себя дома без дорогого ремонта? 🌿 Для своей онлайн-школы «Азбука Женского Магнетизма» я создала мини-студию прямо у себя дома. Всего один баннер, немного фантазии, правильный свет и несколько дизайнерских решений — и обычная комната превращается в пространство, в котором хочется находиться, творить и практиковать. Как профессиональный фотограф, я знаю, насколько сильно свет, тени и перспектива меняют наше восприятие пространства. Но для меня это не просто красивый фон для съёмок. Пространство, которое мы создаём вокруг себя, каждый день влияет на наше внутреннее состояние. И для этого совершенно не обязательно иметь большой дом или дорогой интерьер. В следующем видео я расскажу, почему женщине так важно иметь своё особенное место для ежедневной практики и как обычный уголок дома постепенно становится «намоленным местом». ❤️ А вы хотели бы создать такой уголок у себя дома? Сохраните это видео, если идея вам пригодилась. #ДомашняяСтудия #ПространствоДляСебя #КундалиниЙога #АзбукаЖенскогоМагнетизма

Обратная связь моих прекрасных Богинь после утренних практик в онлайн-школе «Азбука Женского Магнетизма» Эти слова для меня - чистое вдохновение. Я редко публикую отзывы в ленте. Для меня они сокровенные... Сегодня я решила поделиться короткими, чтобы бы не с моих слов увидели ценность женского поля практик. Потому что, если прямо сейчас вы стоите в точке выбора и думаете: «Моё ли это? Подойдет ли мне?» — пусть решение придёт не из моих обещаний, а из живых историй тех, кто уже бережно проходит этот путь. • Если вы хотите так же изменить своё внутреннее состояние, раскрыть энергию и довериться себе - приходите в наше поддерживающее пространство. Онлайн-школа «Азбука Женского Магнетизма» подробности - https://elena-yoga.ru/online * Давайте пообщаемся: Как вы обычно делитесь своими впечатлениями? Легко ли вам давать обратную связь, когда вас что-то искренне вдохновило?#Проявленность #сообществоженщин #школамагнетизма

Хотите заглянуть за телефон и увидеть, как здесь всё устроено? Пишите свои вопросы в комментариях. Покажу в отдельном видео и расскажу, как организовала студию прямо у себя дома ❤️

А ЧТО, ЕСЛИ СЕЙЧАС ПОСЛУШАТЬ ТЕЛО? ❤️ В голове опять совещание. Одна мысль про вчера, другая про завтра, третья уже нашла повод поволноваться. А ты среди всего этого где? Давай на несколько минут вернём внимание к себе. В йогической практике мы учимся замечать язык тела. Его ритм, напряжение, отклик на движение и дыхание. Слышать то, что в повседневной спешке часто пропускаем. Попробуй сделать вместе со мной два простых движения. ✨ Первые три минуты мягко раскачивайся из стороны в сторону. Дыши спокойно, медленно, без усилий. Почувствуй, как движение и дыхание находят общий ритм. ✨ Ещё три минуты выполняй лёгкие пружинящие движения с мягким отталкиванием от пола, как я показываю в видео. Двигайся бережно, в комфортной для себя амплитуде. Здесь важно твоё внимание. Что ты чувствуешь? Где удерживаешь напряжение? Получается ли двигаться свободнее? При грыжах и других проблемах с позвоночником подпрыгивания без разрешения врача не выполняй. А после практики задержись на минутку. Не спеши сразу за телефоном или к делам. Почувствуй опору под собой, прислушайся к дыханию. Как тебе сейчас в собственном теле? Напиши в комментариях, что ты заметила за эти шесть минут. Мне интересно услышать именно твои ощущения 🤍 Продолжаем учиться слышать себя на утренних практиках в онлайн-школе «Азбука Женского Магнетизма». https://elena-yoga.ru/online С заботой, твоя Елена — Богиня Raj Shiva Kaur

Я есть. Я дома. Я в безопасности. Бывает, сидишь в своей комнате, а мыслями уже прожила десять разговоров, решила чужие проблемы и испугалась будущего, которое ещё не наступило. В такие моменты я возвращаю внимание к телу. К движению, дыханию, ощущениям. В этом рилсе показываю практику, в которой важен ритм. Попробуй почувствовать, как движение и дыхание соединяются с твоим вниманием. Как постепенно появляется ощущение себя здесь, в этом месте, в эту минуту. После завершения побудь немного в тишине. Почувствуй опору под собой. Заметь, что изменилось в теле и куда теперь направлено твоё внимание. Напиши в комментариях, что ты ощутила 🤍 Каждое утро мы встречаемся в онлайн-школе «Азбука Женского Магнетизма» и учимся слышать себя через практику. Присоединяйся, ссылка https://elena-yoga.ru/online

В голове опять без остановки. «Почему так? А надо было иначе. А что, если…» Пытаешься быть хорошей, сдерживаешь злость, недовольство, раздражение. А внутри уже всё кипит. Бывает, сидишь в своей комнате, а мыслями уже прожила десять разговоров, решила чужие проблемы и испугалась будущего, которое ещё не наступило. Попробуй на несколько минут переключить внимание на тело. Дай себе движение, почувствуй ритм и заметь, как меняется твоё состояние. В этом видео короткая практика для таких моментов. Сделай вместе со мной и напиши, что почувствовала ❤️ Каждое утро мы встречаемся в онлайн-школе «Азбука Женского Магнетизма» и учимся слышать себя через практику. Присоединяйся, ссылка в шапке профиля. https://elena-yoga.ru/online С заботой Ваша Елена _Богиня Raj Shiva Kaur #вернутьсявтело #йогадляженщин #школамагнетмзма #кундалинийогаонлайн

Тело — наш дом. И у чувств и эмоций, тоже должен быть дом. Когда внимание всё время направлено вовне, легко потерять связь с собой. Перестать замечать свои ощущения, потребности и границы. Практика из этого видео — приглашение вернуться в тело. Почувствовать землю под собой, свой центр и внутреннюю опору. Дать своим эмоциям пространство, в котором они могут свободно течь. Побыть с собой, не пытаясь немедленно что-то изменить. Теме безопасности я посвящаю целую серию. Несколько предыдущих и следующих видео связаны между собой. В них я делюсь простыми практиками, которые можно пробовать в течение дня и наблюдать за своим состоянием. Мне важно услышать вас 🤍 Что для вас значит чувствовать себя в безопасности? Ценны ли для вас практики, которыми я сейчас делюсь? Что вы замечаете, когда выполняете их? Напишите в комментариях. А если хочется продолжить эту работу вместе, приглашаю вас в онлайн-школу «Азбука женского магнетизма». https://elena-yoga.ru/online С заботой #Елена_Богиня #ШколаМагнетизма #Кундалинийогадляженщин #заземление

Решение: как перейти от тревоги перейти к спокойствию. Безопасно= спокойно. Это основная потребность женщины, особенно сегодня. Я не просто рассказываю женщинам о безопасности, а помогаю им получать собственный опыт через тело, внимание и практики Кундалини-йоги. В предыдущем видео мы выяснили, почему даже при внешнем благополучии женщина может продолжать чувствовать тревогу. А сегодня я хочу показать тебе то, что мы часто упускаем: природа уже дала нашему телу возможность ощущать опору. И одна из самых простых точек входа — почувствовать, как Земля поддерживает нас через гравитацию.» Получить первый собственный опыт. «Мне не важно, чтобы вы мне верили. Мне важно, чтобы вы сами почувствовали». Азбука Женского Магнетизма https://elena-yoga.ru/online

Диагностика: Почему я не чувствую себя в безопасности. И сейчас честно спроси себя: «От чего зависит моё чувство безопасности?» Потому что нужда во внешнем создаёт зависимость. Сегодня мы не ищем решение. Сегодня мы исследуем, как устроена наша система взаимодействия с миром. Ведь если неправильно определить причину, то и способ решения будет неверным. Напиши в комментариях: что даёт тебе чувство безопасности? Только честно. А завтра я расскажу, какой природный механизм помогает нам перейти от зависимости от внешнего — к внутренней опоре и ощущению безопасности. "Азбука Женского Магнетизма"- онлайн-школа Кундалини йоги Елены Нарыжной https://elena-yoga.ru/online #безопасностьженщины #школамагнетизма #кундалинийогадляженщин #йогаонлайн

Крийя "Кошка-Корова" Всего 3 минуты каждый день и ваши гормоны скажут вас спасибо! Этот комплекс нормализует деятельность гормональной системы у женщин. Его следует выполнять, когда имеются проблемы в репродуктивной сфере, болевые ощущения в менструальный период, для восстановления организма в послеродовой период. Комплекс делает тоньше талию, приводит в порядок организм и настраивает пупочный пульс. Многие относятся к этой практике "не серьезно", так как она часто используется в разминке. Однако эта крийя делает почти все: она балансирует все чакры, все гуны, 10 тел, эндокринную систему, кровеносную, лимфосистему,делает гибким весь позвоночник, способствует свободному течению энергии по каналам Нади. Сочетайте свое дыхание и движение, дышите глубоко и ровно. Чтобы настроить ум, во время практики повторяйте про себя на вдохе мантру "Сат", на выдохе - "Нам" (Сат Нам - Я есть истина). ⏰Время практики не ограничено, но для качественных изменений в теле и уме достаточно 3 минут в день. Просто двигайтесь, слушайте свое дыхание и повторяйте мантру. Всех благословений! *PS Как говорит мой учитель Харидживан : Если у вас есть вопрос и нет ответа- просто сделайте 3 минуты "кошку-корову" в ответ проявится внутри вас. Сат Нам Елена Нарыжная *Практики Процветания - расширения наших возможностей. *Базовые практики Кундалини йоги.

Ретрит Кундалини йоги для женщин " Я на волне Процветания"

Онлайн-школа "Азбука Женского Магнетизма" предлагает практику осознания и усиления женского магнетизма. Включает: онлайн школу, МК, Ретриты, личные консультации и наставничество автора шолы Учителя Кундалини йоги - Елены Нарыжной * Raj Shiva Kaur • Школа помогает понять женскую природу, исцелить себя и достичь гармонии. • Занятия проводятся ежедневно и доступны из любой точки мира. • Школа предлагает индивидуальные маршруты и поддержку. • Практики включают ежедневные медитации, саунд-сессии и сакральные практики. • Школа предлагает удобство и доступность занятий без необходимости тратить время и деньги на дорогу. • Участники школы получают доступ к записям занятий и возможность пересматривать их в любое время. • Школа обеспечивает бережное и мягкое обучение с женским подходом. • Участницы школы становятся частью большого йога-сообщества и получают поддержку и вдохновение от наставника и других женщин.