Митя Ефимов Йога Смеха России
Иконка канала Митя Ефимов Йога Смеха России

Митя Ефимов Йога Смеха России

862 подписчика

ХоХо ХаХа На связи тренер по радости, амбассадор Йоги смеха в России и СНГ, первый чемпион мира по смеху - Митя Ефимов. Мы рады приветствовать вас на канале Живи в Радость, посвященном Йоге смеха и всему, что связано в практиками Радости. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН РАДОСТИ: https://yogacmexa.ru/marafon_radosty?utm_source=rutube Забирайте 5 дней бесплатного доступа в Школу Радости: https://academy.yogacmexa.ru/club_free7

Видео

Shorts

  • Тревога, когда не отвечают на сообщение: как остановить накрутку

    58просмотров

    Нет ответа — и в голове уже фильм ужасов. Начните с тела: вдох, долгое «а-а-а», лёгкий смех. Потом спросите себя: что я знаю точно? Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября. #тревога #накрутка #какуспокоиться #стресс #йогасмеха
  • Как поднять настроение без повода: смех без шуток и комиков

    87просмотров

    Шутка смешит несколько секунд. А смеяться как упражнение можно сколько захотите, и чувство юмора для этого не нужно. Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября. #нетнастроения #стресс #смех #йогасмеха #какподнятьнастроение
  • Волнение перед важным разговором: как успокоиться за минуту

    107просмотров

    Разговор ещё не начался, а сердце уже колотится. Перед звонком поднимите щёки, улыбнитесь и добавьте лёгкий смех — тело успокоится, а с ним и мысли. Марафон «7 дней, чтобы вернуть радость» уже идёт, 8–14 ноября, бесплатно. Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) — там регистрация, подключайтесь. #волнение #тревога #какуспокоиться #стресс #йогасмеха
  • Как успокоиться при тревоге: стоп-кран — медленный выдох

    194просмотра

    В тревоге дыхание частое и поверхностное. Вдох носом, долгий выдох на «а-а-а», затем лёгкая улыбка. Повторите несколько раз. Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября. #тревога #какуспокоиться #дыхание #стресс #йогасмеха
  • Стресс в челюсти: как снять напряжение за минуту

    3просмотра

    Сжатые зубы и напряжённые желваки — частый спутник стресса. Опустите плечи, разомкните зубы, поднимите скулы и выдохните на «а-а-а» со смехом. Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября. #стресс #напряжение #челюсть #йогасмеха #какрасслабиться
  • Всё бесит? Упражнение «смехомашина» от стресса и раздражения

    4просмотра

    Загрузите в воображаемую смехомашину налоги, кредиты, начальника — и крутите ручку со смехом. Проблемы останутся, а смотреть на них станет легче. Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября. #стресс #раздражение #какуспокоиться #йогасмеха #упражнение
  • Нет сил и залипаю в телефоне: как выйти из ленты за минуту

    162просмотра

    Листаете ленту второй час в поисках хоть капли радости? Положите телефон экраном вниз и посмейтесь минуту вместе со мной. Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября. #нетсил #апатия #телефон #стресс #йогасмеха
  • Сорвались и вините себя: как перестать злиться и переключиться

    204просмотра

    Накричали, а потом два дня мучаетесь виной. Мой приём: поймали раздражение — спросите себя «вспомню ли я это через год?» и посмейтесь. Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября. #стресс #раздражение #чувствовины #какуспокоиться #йогасмеха
  • Искусственный смех работает? Как поднять настроение через тело

    6просмотров

    Я не жду, когда станет весело: начинаю смеяться на технике, и смех становится настоящим. Проверьте: щёки вверх, улыбка, выдох. Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября. #нетнастроения #стресс #смех #йогасмеха #радость
  • Как не застревать в негативе: один вопрос, когда всё бесит

    111просмотров

    Подрезали, нахамили, сорвалась встреча. Спросите себя: «Это будет важно через год?» Если нет — расслабьте плечи, улыбнитесь и выдохните со смехом. Практики на каждый день — в моём Telegram-канале (ссылка в шапке профиля) #стресс #негатив #раздражение #какуспокоиться #йогасмеха
  • Тревога по утрам: как успокоиться за минуту, ещё в кровати

    123просмотра

    Будильник ещё не прозвенел, а голова уже бежит по списку дел. Простая проверка: оцените напряжение от 1 до 10, минуту посмейтесь со мной и оцените снова. Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября. #тревога #стресс #какуспокоиться #йогасмеха #утро

Плейлисты