Эдуард

Тянет к холодильнику перед месячными? Это нормально Вечер перед месячными: открываешь холодильник, и хочется всего сразу 🙈 Не ругай себя. Перед месячными телу правда нужно чуть больше энергии. Вместо ночного дожора попробуй греческий йогурт с ягодами и горстью орехов: сладко, сытно и без чувства вины 💗 А что тебя спасает в такие вечера? Делись в комментариях 👇 📲 Ева подскажет, что съесть именно в твою фазу цикла. «Моя Ева» в RuStore: https://www.rustore.ru/catalog/app/com.eduard.nutribalance?utm_source=vk&utm_medium=clips&utm_campaign=holodilnik #ПМС #месячные #женскоездоровье #питание #МояЕва

Перед месячными весы показывают +2 кг? Спокойно, это не жир 💧 Во второй половине цикла гормоны задерживают воду, отсюда отёки и плюс на весах. После месячных лишнее уходит само. Что делать: • не садиться на жёсткую диету; • меньше соли, больше воды и белка; • взвешиваться после месячных, а не перед ними. А у тебя сколько «прибавляется» перед месячными? Пиши в комментариях 👇 📲 «Моя Ева» знает твою фазу цикла и подскажет, как питаться: https://www.rustore.ru/catalog/app/com.eduard.nutribalance?utm_source=vk&utm_medium=clips&utm_campaign=plus2kg #ПМС #вес #женскоездоровье #похудение #МояЕва

Перед месячными тянет на сладкое? Это не слабая сила воли 🍫 В лютеиновую фазу растёт прогестерон, организм тратит чуть больше энергии, а настроение может проседать. Вот мозг и просит «быстрый сахар». Что помогает: • белок в каждый приём пищи; • сложные углеводы: овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб; • магний: орехи, бобовые, тёмный шоколад 70%; • десерт после еды, а не вместо неё. А что съесть прямо сейчас под твою фазу, подскажет Ева 💗 📲 «Моя Ева» в RuStore: https://www.rustore.ru/catalog/app/com.eduard.nutribalance?utm_source=vk&utm_medium=clips&utm_campaign=eva_otvechaet А тебя перед месячными тянет на сладкое или на солёное? Пиши в комментариях 👇 #МояЕва #ПМС #женскоездоровье #питание #цикл