Дыхательные практики в любой непонятной ситуации 🌬️
Фитнес минимум:
1. Вдох: Руки в стороны.
2. Выдох: Сгибаем локти, сжимаем пальцы.
Каждый понедельник я традиционно выкладываю новый фитнес минимум в свой закрытый женский клуб.
Вы можете выбрать любой из 5-минутных комплексов, которые нужно выполнять ежедневно для достижения стабильного результата в здоровье.
Секрет фитнес минимума в том, чтобы практиковать его каждый день. Чтобы не забывать и привыкнуть к занятиям, прикрепите их к своему уже существующему ежедневному ритуалу.
👩👧👧 Больше вариантов ждет вас в моем закрытом женском клубе ЛедиФит! https://fpf-kk.ru/ladyfit/club
приглашаю в бесплатный чат тренера нутрициолога
https://chat.whatsapp.com/JMV8Qrtd0pb4yOwTQ34ZKs?mode=ems_copy_t
Сделайте шаг к улучшению своего здоровья и самочувствия! 💪✨
.
Я Анна Сандул, приглашаю вас на правах тренера/нутрициолога в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ, где я каждый день отвечаю на вопросы женщин на тему здоровья.
https://chat.whatsapp.com/JMV8Qrtd0pb4yOwTQ34ZKs
Забирай бесплатно шпаргалку: Как похудеть:
https://docs.google.com/document/d/10OgeZ-JvKcJoX5gU84AJPOG-_H_1ofZmmLwvr9-bC64/edit?usp=sharing
Проверить есть ли у вас инсулинорезистентность
https://docs.google.com/document/d/1IrT6dFkwt_gRaU6awcbj93adGANnl8k3heAdaEZUe9A/edit?usp=sharing
Зарегистрируйся и получи возможность пользоваться продукцией НСП, вместе с моей бесплатной консультацией
Для России https://fpf-kk.ru/ladyfit/nsp
Для Европы https://fpf-kk.ru/ladyfit/nsp-europe
Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club
Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU
Подарки и полезные советы в тг канале : Леди Фит https://t.me/+p03Q6VjDlB04M2Yy
YOUTUBE: https://youtube.com/@Lady_Fitness_45?si=uj5bjwPzGNNYPfMr
RUTUB: https://home.strannik-j.org/channel/42930650
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Подпишись, чтоб не потерять:
Более подробно в нашем закрытом клубе "Леди фит"
Чтоб работало угости меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU
Приглашаю вас на правах тренера/специалиста по ЗОЖ в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
МАХ _ https://max.ru/join/LWV0KrvoGALjNpV97fmmI6O18XywjSm2JlHFZefQXYk
ТГ - https://t.me/zhensovet_40
Напиши мне в вк и получи подарок на выбор:
https://vk.com/lady_fit_40?w=app5898182_-39293131
ВК: https://vk.com/fit_sandul_anna
Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club
Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU
Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁
«Памятка по питанию для женщин 40+»
https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347
RUTUB: https://home.strannik-j.org/channel/42930650
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Приглашаю на правах тренера нутрициолога в чпт здоровье женщины https://chat.whatsapp.com/JMV8Qrtd0pb4yOwTQ34ZKs?mode=ac_t
Подпишись, чтоб не потерять:
Более подробно в нашем закрытом клубе "Леди фит"
Чтоб работало угости меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU
Приглашаю вас на правах тренера/специалиста по ЗОЖ в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
МАХ _ https://max.ru/join/LWV0KrvoGALjNpV97fmmI6O18XywjSm2JlHFZefQXYk
ТГ - https://t.me/zhensovet_40
Напиши мне в вк и получи подарок на выбор:
https://vk.com/lady_fit_40?w=app5898182_-39293131
ВК: https://vk.com/fit_sandul_anna
Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club
Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU
Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁
«Памятка по питанию для женщин 40+»
https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347
RUTUB: https://home.strannik-j.org/channel/42930650
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
На правах тренера нутрмуиолога приглашаю в чат
https://chat.whatsapp.com/JMV8Qrtd0pb4yOwTQ34ZKs
Кормите свои кости правильно, укрепляете связки и мышцы — ведь это залог здоровья и долголетия!
⁉️А вы уже задались вопросом: что вы делаете сегодня для своего организма, для своих костей связок и сухожилий?
Достаточно ли вы пьете воды?
А тренировки есть?
Как вы укрепляете связки?
Как вы их кормите?
Ловите дыхательные практики на свежем воздухе:
Разжижают кровь.
Гоняют лимфу.
Прочищают сосуды.
Распределяются энергиюпо ваему телу.
Эксперт Рая Эмирова.
Аккуратно вводим в свои тренировки, не переборщите начинаете потихоньку.
Фестиваль Здоровое тело ВДЦ Орленок
Утренние очные занятия в Краснодаре
ФК Мфитнес , ул Монтажников 1
ЕСЛИ Я ВАМ И МОЯ ЭКСПЕРТНОСТЬ ВАМ ОТКЛИКАЕТСЯ,
ЖДУ ВАС: НА 1️⃣ БЕСПЛАТНОЙ ДИАГНОСТИКИ
по подбору вашего комплекса для здоровья 👉 https://forms.gle/BZY6VfUtyXe1pCb49
Еще больше полезных советов в моем тг канале https://t.me/+p03Q6VjDlB04M2Yy
Ловите дыхательные практики на свежем воздухе:
Разжижают кровь.
Гоняют лимфу.
Прочищают сосуды.
Распределяются энергиюпо ваему телу.
Эксперт Рая Эмирова.
Аккуратно вводим в свои тренировки, не переборщите начинаете потихоньку.
Фестиваль Здоровое тело ВДЦ Орленок
Утренние очные занятия в Краснодаре
ФК Мфитнес , ул Монтажников 1
Кому интересно, подойти к решению проблемы комплексно пиши в комментариях
Консультация
Знакомство
https://vk.com/topic-39293131_49043305
Ещё больше полезных тренировок
https://t.me/+p03Q6VjDlB04M2Yy
Эксперт Рая Эмирова.
Аккуратно вводим в свои тренировки, не переборщите начинаете потихоньку.
Фестиваль Здоровое тело ВДЦ Орленок
Утренние очные занятия в Краснодаре
ФК Мфитнес , ул Монтажников 1
Кому
Мои отзывы https://vk.com/topic-39293131_49193570
Подарки
https://vk.com/topic-39293131_39532444
Дыхательные практики
на раскрытие грудной клетки вдох, на закрытие выдох.
Фестиваль Здоровое тело
Ещё больше полезных советов для женщин 40+
https://t.me/+p03Q6VjDlB04M2Yy
ЕСЛИ Я ВАМ И МОЯ ЭКСПЕРТНОСТЬ ВАМ ОТКЛИКАЕТСЯ,
ЖДУ ВАС: НА 1️⃣ БЕСПЛАТНОЙ ДИАГНОСТИКИ
по подбору вашего комплекса для здоровья 👉 https://forms.gle/BZY6VfUtyXe1pCb49
Утренние очные занятия в Краснодаре
ФК Мфитнес , ул Монтажников 1
Предварительная запись лично⠀Анна Сандул
Утренние очные занятия в Краснодаре
ФК Мфитнес , ул Монтажников 1
ЕСЛИ Я ВАМ И МОЯ ЭКСПЕРТНОСТЬ ВАМ ОТКЛИКАЕТСЯ,
ЖДУ ВАС: НА 1️⃣ БЕСПЛАТНОЙ ДИАГНОСТИКИ
по подбору вашего комплекса для здоровья https://forms.gle/BZY6VfUtyXe1pCb49
Еще больше полезных советов в моем тг канале https://t.me/+p03Q6VjDlB04M2Yy
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК
Специально для вас знакомое упражнение, но с новой корректировкой;
Скручивание на выдох , вытягиваем макушку вверх и толкаем затылок назад.
А вдох акцент на прогиб в грудном отделе, а не на запрокидование головы назад. ☝️
Фестиваль Здоровое тело
Ещё больше полезных советов для женщин 40+
https://t.me/+p03Q6VjDlB04M2Yy
ЕСЛИ Я ВАМ И МОЯ ЭКСПЕРТНОСТЬ ВАМ ОТКЛИКАЕТСЯ,
ЖДУ ВАС: НА 1️⃣ БЕСПЛАТНОЙ ДИАГНОСТИКИ
по подбору вашего комплекса для здоровья 👉 https://forms.gle/BZY6VfUtyXe1pCb49
Утренние очные занятия в Краснодаре
ФК Мфитнес , ул Монтажников 1
Предварительная запись лично⠀Анна Сандул
Если есть вопрос по практике запишись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию, https://forms.gle/BZY6VfUtyXe1pCb49
______________________________________________________________
Со мной позаниматься и получить мотивацию, разобрать ваш случай можно в закрытом клубе Леди Фит от 599р в месяц https://fpf-kk.ru/ladyfit
И в группе вк за донат 199р в месяц.
https://vk.com/lady_fit_50
Жду в наших специальных группах для общения женщин;
➡️Телеграмм https://t.me/zhensovet_40
➡️Контакт https://vk.com/lady_fit_50
➡️ютуб канал https://www.youtube.com/channel/UCq-Q2a40d5eKuIvZ-RyWI_g
________________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Если что то подошло тебе, не значит это подойдет или понравится другому
Во всем и везде нужен индивидуальный подход.
Записывайтесь на личную консультацию, я подберу вам упражнения.
https://forms.gle/BZY6VfUtyXe1pCb49
Понравилось видео?
❤️ Принимаю вашу посильную благодарность
Собираю на микрофон:
https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU
______________________________________________________________
Жду в наших специальных группах для общения женщин;
➡️Телеграмм https://t.me/zhensovet_40
➡️Контакт https://vk.com/fpfkk_training
➡️ютуб канал https://www.youtube.com/channel/UCq-Q2a40d5eKuIvZ-RyWI_g
________________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Жду вас в ОНЛАЙН - фитнес клубе для женщин 40 +
https://fpf-kk.ru/ladyfit
-----------------------------
Понравилось видео?
❤️ Принимаю вашу посильную благодарность
Собираю на микрофон : https://www.tinkoff.ru/cf/3FxwKlgsJEU
Если есть вопрос по практике запишись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию, https://forms.gle/BZY6VfUtyXe1p7Cb49
______________________________________________________________
Жду в наших специальных группах для общения женщин;
➡️Телеграмм https://t.me/zhensovet_40
➡️Контакт https://vk.com/fpfkk_training
➡️ютуб канал https://www.youtube.com/channel/UCq-Q2a40d5eKuIvZ-RyWI_g
________________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Жду вас в ОНЛАЙН - фитнес клубе для женщин 40 +
https://fpf-kk.ru/ladyfit
-----------------------------
Понравилось видео?
❤️ Принимаю вашу посильную благодарность
Собираю на микрофон : https://www.tinkoff.ru/cf/3FxwKlgsJEU
Если есть вопрос по практике запишись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию, https://forms.gle/BZY6VfUtyXe1p7Cb49
______________________________________________________________
Жду в наших специальных группах для общения женщин;
➡️Телеграмм https://t.me/zhensovet_40
➡️Контакт https://vk.com/fpfkk_training
➡️ютуб канал https://www.youtube.com/channel/UCq-Q2a40d5eKuIvZ-RyWI_g
________________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Жду вас в ОНЛАЙН - фитнес клубе для женщин 40 +
https://fpf-kk.ru/ladyfit
-----------------------------
Если есть вопрос по практике запишись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию, https://forms.gle/BZY6VfUtyXe1pCb49
______________________________________________________________
Жду в наших специальных группах для общения женщин;
➡️Телеграмм https://t.me/zhensovet_40
➡️Контакт https://vk.com/fpfkk_training
➡️ютуб канал
/ @user-ws6uj4yu6t
________________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!