1. Не продумывать план питания наперед и не закупать продукты заранее.
Когда мы знаем, что точно будем готовить в ближайшие дни, то и продукты будут закуплены соответствующие, а это в свою очередь минимизирует риск съесть чего-нибудь на скорую руку, сладенькое или фаст Фуд.
2. Пропускать завтрак или не завтракать совсем.
Завтрак один из самых важных приемов пищи, который задаёт ритм нашему организму на весь день и отсутствие завтрака практически всегда приводит к перееданию вечером.
3. Съедать больше своей нормы в течение дня.
Перебор по калориям, пусть даже и полезными продуктами, не даст вам снизить вес, так как будет съедено больше калорий, нежели израсходовано.
Пиши слово «ТЕЛО» и я направлю тебе подробную информацию по похудению!
Приветствую вас на моём канале! Я Оксана Аксёнова - медик, практик очищения и проводник к здоровому телу и внутреннему балансу 👩🏼⚕️ Помогаю людям избавиться от лишнего веса, отеков, усталости, проблем с кожей и вернуть энергию, лёгкость и уверенность в себе. Через мои программы прошло более 150 человек. Когда-то этот путь я прошла сама и поняла: здоровье, стройность и энергия начинаются с восстановления организма. Здесь вы узнаете: 1) Почему тело держит вес 2) Как убрать отеки и вернуть энергию 3) Причины акне, выпадения волос, усталости и тяги к сладкому 4) Что влияет на либидо, гормональный баланс и самочувствие 5) Как питание и образ жизни связаны с состоянием организма 6) Простые шаги к здоровому и стройному телу Мои соцсети: Нельзяграмм -https://www.instagram.com/oksana_aksenovaa? igsh=a3RycWsxMDYOc2Ri Telegram-канал - https://t.me/svet_dushe Написать мне - https://t.me/+79933119648
Shorts
- Узнали себя? Многие думают, что для похудения нужно навсегда забыть про булочки и любимую еду. А что, если я скажу, что можно худеть без жестких запретов? На себе я это уже проверила. 💚 Пишите кодовое слово «ТЕЛО», и я бесплатно отправлю информацию, с которой стоит начать путь к стройному и здоровому телу. Подписывайтесь, здесь я рассказываю, как снижать вес без изнурительных диет и постоянного чувства голода.
- 4. Следите за весами, а не за объемами → вес скачет из-за воды 5. Мало спите → голод + кортизол блокируют жиросжигание. Пишите слово «ТЕЛО» и я направлю вам подробную информацию о том, как похудеть быстро и без вреда для здоровья!
- 1. Инсулин — главный тормоз: убирайте сахар и муку, пробуйте интервальное голодание. 2. Силовые важнее кардио: мышцы сжигают калории даже в покое. 3. Ешьте 1,6 г белка на кг веса ежедневно — сохраняйте мышцы и сытость. 4. Сон ﹤ 7 часов заставляет тело запасать жир, даже при диете. 5. Снижайте кортизол — ходьба и дыхание помогают убирать живот. Я сама сбросила 12кг за 2 недели и в 49 лет чувствую себя прекрасно! Пиши слово «ТЕЛО» и я проведу бесплатную консультацию!
- Подписывайся и пиши слово «ТЕЛО» и я направлю подробную информацию!
- У себя на канале рассказываю как быстро убрать горечь во рту и неприятный запах! Пиши слово «ТЕЛО» и я дам нужную информацию!
- Пишите слово «ТЕЛО» и я расскажу подробную информацию!
- Если у тебя есть эти признаки - пиши кодовое слово «ТЕЛО» и я расскажу тебе подробную информацию!
- СЛУШАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ‼️ Пишите, что думаете по этому поводу?
- Хотите знать больше и скинуть уже наконец эти лишние 10кг? Пишите кодовое слово «ТЕЛО» и я направлю вам урок, где подробно рассказываю как добиться результата в - 10кг за 2 недели! #питание #похудение #еда
- Пиши кодовое слово «ТЕЛО» и я направлю вам бесплатный урок по избавлению от акне! #акне #похудение