БОЛЯТ КОЛЕНИ? КАКИЕ ЯГОДИЦЫ, СКАЖЕШЬ ТЫ... А Я ОТВЕЧУ 🔥

«Болят колени — какие ещё ягодицы?» — скажете вы. А я скажу: мои колени тоже болели. И до сих пор иногда напоминают о себе. Но именно тренировка ягодиц помогла мне убрать боль. Потому что когда ягодицы спят — вся нагрузка уходит в колени и поясницу. В этом видео показываю безопасные упражнения для ягодиц, которые можно делать, даже если колени болят. Без приседаний, без выпадов, без боли. ✅ Включаем ягодицы ✅ Разгружаем колени ✅ Убираем лишнее напряжение 2 минуты — и вы почувствуете разницу. Повторяйте со мной. Если станет легче — сохраняйте и делайте регулярно. 🥨 А если хотите разобрать свои колени глубже — у меня есть персональные тренировки и онлайн-клуб. Всё расскажу в личных сообщениях 💬 ПС: Причёска у меня, конечно, смешная, девочки. Ну а что вы хотели после рабочего дня? 😅 Ваша Аня 💫