Тест на молодость! Почему я его так назвала? Читайте в описании ❤️
ТЕСТ НА МОЛОДОСТЬ☝️ Со стороны кажется, что всё просто, но на самом деле смогут далеко не все. Это упражнение называют индикатором молодости, и вот почему. Выполнить его легко НЕ получится без - хорошей подвижности тазобедренных суставов - именно она помогает так глубоко сесть, - баланса и контроля всего тела, иначе упадёте; - силы ног; - способности ваших фасций распределять и передавать усилия по телу. Причём тут возраст? А при том, что с возрастом все эти показатели ухудшаются, особенно у тех, кто не тренируется и много сидит. Если готовы оценить себя, то приступим к тесту: 1️⃣ Сядьте на пол удобным для вас способом 2️⃣ Попробуйте встать без опоры на руки или другие части тела. 3️⃣ Оцените результат: Легко встали? Супер👍 Ваше тело действительно молодо и функционально. Не получилось встать либо встали, но с дискомфортом в ногах, спине или шее? Тогда у меня для вас две новости: 👉 Есть над чем работать и пора этим заняться 👉 Вы находитесь в правильном месте, ведь моя страничка посвящена грамотным тренировкам с бережным подходом к телу. Начните с любых упражнений, которые здесь найдёте (например, недавно публиковала офисные зарядки) Скажите, интересно? Таким можно с друзьями поделиться — пусть тоже оценят, насколько они молоды 😉 А в комментариях напишите, как вам удалось выполнить это упражнение.
ТЕСТ НА МОЛОДОСТЬ☝️ Со стороны кажется, что всё просто, но на самом деле смогут далеко не все. Это упражнение называют индикатором молодости, и вот почему. Выполнить его легко НЕ получится без - хорошей подвижности тазобедренных суставов - именно она помогает так глубоко сесть, - баланса и контроля всего тела, иначе упадёте; - силы ног; - способности ваших фасций распределять и передавать усилия по телу. Причём тут возраст? А при том, что с возрастом все эти показатели ухудшаются, особенно у тех, кто не тренируется и много сидит. Если готовы оценить себя, то приступим к тесту: 1️⃣ Сядьте на пол удобным для вас способом 2️⃣ Попробуйте встать без опоры на руки или другие части тела. 3️⃣ Оцените результат: Легко встали? Супер👍 Ваше тело действительно молодо и функционально. Не получилось встать либо встали, но с дискомфортом в ногах, спине или шее? Тогда у меня для вас две новости: 👉 Есть над чем работать и пора этим заняться 👉 Вы находитесь в правильном месте, ведь моя страничка посвящена грамотным тренировкам с бережным подходом к телу. Начните с любых упражнений, которые здесь найдёте (например, недавно публиковала офисные зарядки) Скажите, интересно? Таким можно с друзьями поделиться — пусть тоже оценят, насколько они молоды 😉 А в комментариях напишите, как вам удалось выполнить это упражнение.