✨ Женский организм нуждается в комплексной поддержке ✨
Стресс, гормональные перепады, менструальный цикл, беременность или восстановление после родов — всё это огромная нагрузка для женского тела. Помимо нутрицевтической поддержки, не забываем о сне – именно ночью наш организм восстанавливается. Залог хорошего сна: 🌑 Темнота – блэкаут-шторы или маска для сна (даже крошечный свет от телевизора мешает выработке мелатонина!) 🤫 Тишина и прохлада – идеальная температура 18–20°C, беруши или белый шум помогут расслабиться 📵 Минимум экранов за 1–2 часа до сна – вместо телефона: книга, спокойная музыка или подкаст 🥦 Питание тоже влияет на сон:Лёгкий ужин за 3–4 часа до сна — организм не тратит ночь на переваривание, а занимается восстановлением. Схема поддержки для девушек: ✨ Женский комплекс – здоровье костей, иммунитет, энергия, крепкие волосы и ногти ▫️ Рекомендуемые дозировки: по 1 капсуле 2 раза в день во время еды, курс не менее 2 месяцев ✨ Коллаген – молодость кожи, здоровье суставов, восстановление связок, густые волосы ▫️ Рекомендуемые дозировки: принимать 4 капсулы в день во время еды в течение 3 месяцев. ✨ Омега-3 – баланс гормонов, здоровье сердца, сосудов и кожи ▫️ Рекомендуемые дозировки: по 1-4 капс с приемом пищи не менее 2 мес курс,если в рационе мало омега-3, то можно курс повторять через 1 мес ✨ Магний – снятие стресса, ПМС, улучшение сна ▫️ Рекомендуемые дозировки: 4 капс в ужин или перед сном, можно разнести на 2 приема, длительный прием ✨ Детокс-комплекс – поддержка печени, снижение отёков, помощь в снижении веса ▫️ Рекомендуемые дозировки: 1 капс 3 раза в день с едой, не менее 2 мес курсом 2 раза в год Такой подход помогает нормализовать вес, улучшить настроение, наладить сон, уменьшить ПМС, сделать кожу более упругой, а волосы – густыми и здоровыми. Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить новые разборы женского здоровья Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Стресс, гормональные перепады, менструальный цикл, беременность или восстановление после родов — всё это огромная нагрузка для женского тела. Помимо нутрицевтической поддержки, не забываем о сне – именно ночью наш организм восстанавливается. Залог хорошего сна: 🌑 Темнота – блэкаут-шторы или маска для сна (даже крошечный свет от телевизора мешает выработке мелатонина!) 🤫 Тишина и прохлада – идеальная температура 18–20°C, беруши или белый шум помогут расслабиться 📵 Минимум экранов за 1–2 часа до сна – вместо телефона: книга, спокойная музыка или подкаст 🥦 Питание тоже влияет на сон:Лёгкий ужин за 3–4 часа до сна — организм не тратит ночь на переваривание, а занимается восстановлением. Схема поддержки для девушек: ✨ Женский комплекс – здоровье костей, иммунитет, энергия, крепкие волосы и ногти ▫️ Рекомендуемые дозировки: по 1 капсуле 2 раза в день во время еды, курс не менее 2 месяцев ✨ Коллаген – молодость кожи, здоровье суставов, восстановление связок, густые волосы ▫️ Рекомендуемые дозировки: принимать 4 капсулы в день во время еды в течение 3 месяцев. ✨ Омега-3 – баланс гормонов, здоровье сердца, сосудов и кожи ▫️ Рекомендуемые дозировки: по 1-4 капс с приемом пищи не менее 2 мес курс,если в рационе мало омега-3, то можно курс повторять через 1 мес ✨ Магний – снятие стресса, ПМС, улучшение сна ▫️ Рекомендуемые дозировки: 4 капс в ужин или перед сном, можно разнести на 2 приема, длительный прием ✨ Детокс-комплекс – поддержка печени, снижение отёков, помощь в снижении веса ▫️ Рекомендуемые дозировки: 1 капс 3 раза в день с едой, не менее 2 мес курсом 2 раза в год Такой подход помогает нормализовать вес, улучшить настроение, наладить сон, уменьшить ПМС, сделать кожу более упругой, а волосы – густыми и здоровыми. Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить новые разборы женского здоровья Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.