РЕБЕНОК ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ПОЛНОЦЕННОГО ОБЕДА? Рассказываю что делает специалист по детскому питанию
В сторис сегодня показала очень важный момент про детское питание. И именно из таких моментов потом часто и формируется «мой ребёнок ничего не ест кроме бананов, макарон и булочек». После садика Агата была уставшая, капризная и просила только банан и грушу. От нормальной еды отказывалась. И вот тут очень важно понимать одну вещь: ☝️ За структуру питания отвечает родитель. ☝️ За то, есть или не есть — ребёнок. На обед у нас были котлета и рис. Я спокойно сказала: «На обед у нас котлета и рис. Если не хочешь — не ешь». Без уговоров. Без «ну хоть ложечку». Без «ладно, держи банан». Она продолжала просить только фрукты. Я ответила: «Хорошо, тогда пойдём спать». Мы пошли спать. Уснуть она не смогла, потому что была голодная. Через время она сама сказала: «Хорошо, хочу котлету». Мы вернулись на кухню. Она съела котлету и рис. Потом попросила бруснику на десерт. Потом ещё одну котлету. И это очень показательно. Потому что если бы я сразу дала банан и грушу, мозг ребёнка зафиксировал бы схему: плохо себя чувствую → отказываюсь от обычной еды → получаю быстрые сладкие углеводы. А мозг человека эволюционно ВСЕГДА будет выбирать простую быструю энергию. Особенно в усталости, стрессе, перегрузе. И если этот паттерн закрепляется регулярно, ребёнок постепенно начинает: — всё хуже есть обычную еду, — сильнее требовать «быстрое вкусное», — истерить ярче, потому что раньше это срабатывало. Именно так часто и начинается путь к избирательному питанию и «малоежкам». ❗️Это не значит, что фрукты плохие. Не значит, что ребёнка нужно морить голодом. Не значит, что нельзя давать банан. Речь про другое. Про устойчивую структуру и спокойные границы. Ребёнку психологически намного безопаснее, когда взрослый выдерживает рамку и не начинает хаотично менять правила под каждую эмоцию и истерику. И да, это сложно. Особенно когда ребёнок ноет, устал и просит «ну только банан». Но именно в такие моменты и формируется пищевое поведение на годы вперёд. Больше о том, как не вырастить ребёнка без «ест только макароны и бананы». Блог опытного нутрициолога с мягким адекватным подходом ⤵️ ✅ @alisa__klim нельзяграм А также в соц сетях: Телегам — https://t.me/klim_alisa Вк — https://vk.ru/klim_alisa Макс — https://max.ru/join/LOQNob02IsasbeozHlGKd5oVIFU9Opk1p_SEfS8F2Xg #материнство #здоровьедетей #прикорм #рецептыдлядетей #дети
В сторис сегодня показала очень важный момент про детское питание. И именно из таких моментов потом часто и формируется «мой ребёнок ничего не ест кроме бананов, макарон и булочек». После садика Агата была уставшая, капризная и просила только банан и грушу. От нормальной еды отказывалась. И вот тут очень важно понимать одну вещь: ☝️ За структуру питания отвечает родитель. ☝️ За то, есть или не есть — ребёнок. На обед у нас были котлета и рис. Я спокойно сказала: «На обед у нас котлета и рис. Если не хочешь — не ешь». Без уговоров. Без «ну хоть ложечку». Без «ладно, держи банан». Она продолжала просить только фрукты. Я ответила: «Хорошо, тогда пойдём спать». Мы пошли спать. Уснуть она не смогла, потому что была голодная. Через время она сама сказала: «Хорошо, хочу котлету». Мы вернулись на кухню. Она съела котлету и рис. Потом попросила бруснику на десерт. Потом ещё одну котлету. И это очень показательно. Потому что если бы я сразу дала банан и грушу, мозг ребёнка зафиксировал бы схему: плохо себя чувствую → отказываюсь от обычной еды → получаю быстрые сладкие углеводы. А мозг человека эволюционно ВСЕГДА будет выбирать простую быструю энергию. Особенно в усталости, стрессе, перегрузе. И если этот паттерн закрепляется регулярно, ребёнок постепенно начинает: — всё хуже есть обычную еду, — сильнее требовать «быстрое вкусное», — истерить ярче, потому что раньше это срабатывало. Именно так часто и начинается путь к избирательному питанию и «малоежкам». ❗️Это не значит, что фрукты плохие. Не значит, что ребёнка нужно морить голодом. Не значит, что нельзя давать банан. Речь про другое. Про устойчивую структуру и спокойные границы. Ребёнку психологически намного безопаснее, когда взрослый выдерживает рамку и не начинает хаотично менять правила под каждую эмоцию и истерику. И да, это сложно. Особенно когда ребёнок ноет, устал и просит «ну только банан». Но именно в такие моменты и формируется пищевое поведение на годы вперёд. Больше о том, как не вырастить ребёнка без «ест только макароны и бананы». Блог опытного нутрициолога с мягким адекватным подходом ⤵️ ✅ @alisa__klim нельзяграм А также в соц сетях: Телегам — https://t.me/klim_alisa Вк — https://vk.ru/klim_alisa Макс — https://max.ru/join/LOQNob02IsasbeozHlGKd5oVIFU9Opk1p_SEfS8F2Xg #материнство #здоровьедетей #прикорм #рецептыдлядетей #дети