Делай эти упражнения при БОЛИ В ПОЗВОНОЧНИКЕ

Очень часто при болях в спине люди начинают меньше двигаться, боятся лишний раз наклониться или сделать упражнение. Но на деле долгое отсутствие движения часто только усиливает скованность и дискомфорт. Поэтому важно не лежать неделями, а мягко и постепенно подключать мышцы, улучшать подвижность и давать телу безопасную нагрузку. Собрали для вас простой комплекс упражнений, который можно делать дома. А если боли беспокоят давно или хочется заниматься под контролем специалистов – ждём вас на тренировках в Кинезитек🔥 У нас всё подбирается индивидуально: с учётом состояния, диагноза и самочувствия человека. Сохраняйте комплекс и отправляйте близким🤍