Что будет, если вы будете принимать магний?

Магний — один из самых частых дефицитов, и именно он влияет на сон, стресс, мышцы и уровень энергии. Детям и взрослым он нужен каждый день, но важно не только количество, а ещё и форма. ▫️ Глицинат — мягкая форма для нервной системы и сна ▫️ Цитрат — поддержка мышц и ЖКТ Чтобы магний усваивался комфортно: • делите дозировку на 2–3 приёма • принимайте с едой • повышайте дозу постепенно А если есть проблемы с ЖКТ — сначала восстановите слизистую, иначе усвоение будет хуже 💊 Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала 💚