Почему вы просыпаетесь в 4-5 утра?

Если вы просыпаетесь каждую ночь — это не «просто возраст» или «случайность». Организм всегда подаёт сигналы! Причины ночных пробуждений могут быть разными: — гормональные нарушения — повышенный кортизол — хронический стресс, к которому вы не адаптированы — сбои в работе нервной системы Особенно важно обратить внимание, если вы просыпаетесь примерно в одно и то же время каждую ночь. В видео подробно разбираю: ▪️ с чем могут быть связаны ночные пробуждения ▪️ какие гормоны влияют на сон ▪️ когда стоит пройти обследование