РАСТЯЖКА БАБОЧКА. МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

Девочки, этот ролик — просто кусочек жизни. Сняла случайно 🤭 Мила показывает упражнение «Бабочка» 🦋 Сидим, ножки складываем, как крылышки у бабочки. Коленки мягко трясём или просто держим. Это помогает ножкам быть гибкими, а попе — легче крутиться и вертеться. Упражнение улучшает подвижность тазобедренных суставов, снимает зажимы в пояснице и помогает сидеть ровнее. Полезно и детям, и взрослым: тазобедренные суставы становятся подвижнее — удобнее сидеть, бегать и даже шнурки завязывать 😉 --- Обо мне Я — тренер-реабилитолог, мама троих детей, женщина, которая прошла через боль и восстановилась. Помогаю женщинам 30+ вернуть здоровую спину, интимное здоровье и свободу в теле, восстановиться после родов. Без надрыва, но с результатом. Мои соцсети: 📱 Telegram (личный): https://t.me/shatova_ann 📢 Telegram-канал: https://t.me/shatova_ann_fitness 📹 VK (личный): https://vk.com/shatova_ann 👥 VK сообщество: https://vk.com/shatova_ann_fitness ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@shatova_ann 🎬 RuTube: https://home.strannik-j.org/channel/76311277 🎥 MAX (канал): https://max.ru/u/f9LHodD0cOK-Lr64wMLcnIr-Mms5AlJyPxzpdS3Cb51oKiqvBggbaJYqMiY 🎥 MAX (онлайн-клуб): https://max.ru/join/QJCINzTu-UIND9Fn9QS-mR7DohhSleCPjbQpF-GdNfg Персональные тренировки со мной и мой онлайн-клуб 👉 https://shatovaann.ru/ Ваша Аня 💫