Внешняя ротация плеча

Внешняя ротация плеча в прогибах. В прогибах/мостах прямые руки позволяют перенести часть веса тела на плечевой пояс и грудной отдел, снижая давление на поясничный отдел позвоночника. Прямые руки создают жесткий каркас, обеспечивая работу суставов в оптимальном диапазоне. Сгибание локтей часто приводит к нежелательному «разваливанию» локтей в стороны, что нарушает биомеханику плечевого пояса, ведет к травмам и слабости в руках. Внешняя ротация создаёт пространство в суставе помогает выпрямить рук. Внешняя ротация кому «подарена» при рождения, а кому то нужно доработать, в обоих случаях важен контроль и прицельная работа. Смотри видео и практикуй. А комплексный подход ты найдёте на занятиях по записи 🔗( онлайн+офлайн) #йога #йогавкрасногорске #animalflow Обо мне, моих занятиях и мероприятиях https://taplink.cc/julija.popova