ЧТО ТАКОЕ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК. ЗАВТРАКИ РЕБЕНКА НУТРИЦИОЛОГА

Утром ребёнок выходит из ночного голодания. 10–12 часов он ничего не ел. Его организму утром нужна нормальная энергия и питание для мозга, нервной системы, концентрации, стабильного аппетита и настроения. А когда на завтрак у ребёнка только манная/овсяная/ячневая и любая каша, хлопья, блинчики , сладкая выпечка, просто фрукты, дальше следует ⤵️ мам, хочу есть —уже через час вечные перекусы тягу к сладкому «не могу накормить, нормальную еду не ест» капризы и истерики ощущение, что ребёнок вообще не насыщается Потому что основа завтрака должна давать ребёнку питание, а не только быстрый сахар. ФОРМУЛА СБАЛАНСИРОВАННОГО ЗАВТРАКА теплая вода после сна для запуска желчеоттока белок — яйца, птица, рыба, креветки, творог жиры — авокадо, масло, сыр нормальные сложные углеводы — крупы, каша долгой варки, цельнозерновой хлеб Именно такой завтрак даёт более стабильного, сытого ребёнка без постоянного кусочничества. Больше о здоровье детей, аппетите и пищевом поведении. Блог опытного нутрициолога с мягким адекватным подходом ⤵️ ✅ @alisa__klim нельзяграм А также в соц сетях: Телегам — https://t.me/klim_alisa Вк — https://vk.ru/klim_alisa Макс — https://max.ru/join/LOQNob02IsasbeozHlGKd5oVIFU9Opk1p_SEfS8F2Xg #рецептыдлядетей #здоровьедетей #материнство #прикорм #дети