Как снизить калорийность любимых блюд!

Поделюсь с вами некоторыми лайфхаками, если контроль веса у вас в приоритете. ✔️Утреннюю яичницу не обязательно делать на масле. Ее можно приготовить на воде, и по вкусу она будет гораздо нежнее. Просто налейте в сковороду кипяток, вбейте туда яйца и готовьте под крышкой на слабом огне несколько минут. ✔️ Если вы худеете, не обязательно отказываться от вкусных сыров. Да, сыр калорийный продукт, но вопрос не в этом. Вопрос всегда в порции. И поэтому вместо того, чтобы отрезать его ломтиками на бутерброд наприте его на мелкую терку. Так вы не будете лишать себя удовольствия, а съедать его по количеству станете намного меньше. ✔️ Я уже давно готовлю сырники на рисовой муке, вместо пшеничной. И дело тут не в ГИ, а в количестве, которые вы добавляете в тесто. Рисовой муки для сырников понадобится буквально несколько ложек, в то время как пшеничной нужно раза в 3 больше. ✔️Что выбрать, хлеб или хлебцы? Конечно хлебцы в разы легче, а значит и менее калорийные. Чаще всего сопровождать пищу хлебом является всего лишь привычной, поэтому чтобы ее легко распривычить, замените хлеб хлебцами. ✔️ Если вы любите кофе, обратите внимание на количество чашек в день. Чаще всего люди не считают кофе за калории. И если это американо без сахара - этот кофе действительно нейтрален. НО если это капучино или лате, то 2-3 чашки в день существенно добавят калорий в вашу дневную копилку. Так что есть смысл все же перейти на чистый кофе без добавок.