Подводящие упражнения к твоему поперечному шпагату

Поперечный шпагат требует не только гибкости но и силы, контроля и работы тазобедренных суставов В этом блоке акцент на отводящие и приводящие мышцы бедра, которые работают как синергисты У всех разная анатомия разные пропорции и амплитуда Но через системную работу каждый может расширить свои возможности Сейчас на занятиях новая тема «Поперечная плоскость» Работаем через системный подход: интервальная практика, как ОФП и безопасная работа с суставами. Понедельник 19:30 Йога - развитие двигательного интеллекта Четверг 20:00 Воскресенье 9:00 Animal Flow - выход из зоны комфорта, полная свобода в движении. Присоединиться можешь онлайн/оффлайн Сохраняй и внедряй в практику ❤️ Полный комплекс упражнений ты найдешь в ТГ канале по 🔗 Обо мне, моих занятиях и мероприятиях https://taplink.cc/julija.popova