КОМПЛЕКС НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ БЕЗ БОЛИ В КОЛЕНЯХ

ДЕВОЧКИ, ПЯТНИЦА! 💃 Сегодня у нас — новый комплекс. Третий по счёту. У вас уже есть: 🔹 комплекс для осанки — чтобы спина не болела и осанка была красивая 🔹 комплекс на плоский живот и мышцы тазового дна — чтобы животик подтянулся, а интимные мышцы порадовали вас и ваших партнёров 😉 А сегодня — комплекс на ноги и ягодицы. Почему он так важен? Потому что если ноги и ягодицы слабые — вся нагрузка уходит в поясницу. Отсюда: — торчащий живот — слабость мышц тазового дна — боли в спине — нарушенная осанка Всё в теле взаимосвязано. Одно тянет за собой другое. И наоборот — укрепляя ноги и ягодицы, вы помогаете спине, животу и даже тазовому дну. --- Ссылки на предыдущие комплексы: 🔹 Осанка. Спина без боли https://home.strannik-j.org/video/c4f9cff3255916a3165279d68961b0f9/ 🔹 Плоский живот + тазовое дно https://home.strannik-j.org/video/0f89c36af43f9949c52b13619017f968/ 🔹 Ноги и ягодицы. Без боли в коленях (сегодняшний) https://home.strannik-j.org/video/7e69b693af443f7ecb5489e4846d1078/ --- Делайте комплексы постепенно, с заботой о себе. Тело скажет спасибо 🙏 Присоединяйтесь к челленджу. Вместе двигаться легче. Мои соцсети: 📢 Telegram-канал: https://t.me/shatova_ann_fitness 🎥 MAX (канал): https://max.ru/join/QJCINzTu-UIND9Fn9QS-mR7DohhSleCPjbQpF-GdNfg 📹 VK (личный): https://vk.com/shatova_ann 👥 VK сообщество: https://vk.com/shatova_ann_fitness ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@shatova_ann 🎬 RuTube: https://home.strannik-j.org/channel/76311277 📸 Instagram: https://www.instagram.com/shatova.ann (соцсеть, признанная экстремистской на территории РФ) Написать мне лично: 💬 Telegram: https://t.me/shatova_ann 💬 VK: https://vk.com/shatova_ann Онлайн-клуб и персональные тренировки со мной 👉 https://shatovaann.ru/ Ваша Аня 💫