🩺 Как понять, сколько витамина D нужно именно вам? (Видео архивное, просто мне очень нравится, как
🩺 Как понять, сколько витамина D нужно именно вам? (Видео архивное, просто мне очень нравится, как тут рассказывала про витамин Д). Для оценки уровня витамина D необходимо сдать анализ крови на 25(OH)D — 25-гидроксивитамин D. Именно этот показатель отражает запасы витамина D в организме и помогает определить необходимость коррекции и дозировку. Как интерпретировать результаты? 🔹Менее 20 нг/мл — выраженный дефицит 🔹21–30 нг/мл — недостаточность 🔹﹥30 нг/мл — адекватный уровень 🔸60–80 нг/мл — оптимальный уровень, в котором многие пациенты отмечают хорошее самочувствие, энергию и снижение симптомов дефицита Есть такая примитивная таблица, по которой можно быстро определить необходимое количество витамина Д. Например, если уровень составляет 30 нг/мл, а целевой — около 60 нг/мл, врач может рекомендовать 10 000 МЕ на 1–2 месяца с последующим переходом на поддерживающую схему. Но дозировка витамина Д зависит не только от исходного уровня по анализу, но и от: ✔ массы тела ✔ состояния ЖКТ и усвоения ✔ генетических особенностей обмена витамина D ✔ наличия сопутствующих заболеваний ❗️Важно помнить: 🔹 Контроль анализа желательно проводить через 2-3 месяца после начала приема 🔹 Витамин D лучше прин�
🩺 Как понять, сколько витамина D нужно именно вам? (Видео архивное, просто мне очень нравится, как тут рассказывала про витамин Д). Для оценки уровня витамина D необходимо сдать анализ крови на 25(OH)D — 25-гидроксивитамин D. Именно этот показатель отражает запасы витамина D в организме и помогает определить необходимость коррекции и дозировку. Как интерпретировать результаты? 🔹Менее 20 нг/мл — выраженный дефицит 🔹21–30 нг/мл — недостаточность 🔹﹥30 нг/мл — адекватный уровень 🔸60–80 нг/мл — оптимальный уровень, в котором многие пациенты отмечают хорошее самочувствие, энергию и снижение симптомов дефицита Есть такая примитивная таблица, по которой можно быстро определить необходимое количество витамина Д. Например, если уровень составляет 30 нг/мл, а целевой — около 60 нг/мл, врач может рекомендовать 10 000 МЕ на 1–2 месяца с последующим переходом на поддерживающую схему. Но дозировка витамина Д зависит не только от исходного уровня по анализу, но и от: ✔ массы тела ✔ состояния ЖКТ и усвоения ✔ генетических особенностей обмена витамина D ✔ наличия сопутствующих заболеваний ❗️Важно помнить: 🔹 Контроль анализа желательно проводить через 2-3 месяца после начала приема 🔹 Витамин D лучше прин�